Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты
Описание:ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений. В течение недели следует отказываться от соли, сливочного масла, мяса (за исключением мяса птицы), алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней, по истечении которых вы потеряете 3 кг.
Диета:Злаки и крупы, которые можно употреблять в пищу:
пшено;
гречка;
коричневый и черный (дикий) рис;
овес (не геркулес!);
оранжевая чечевица.

Исключены:
белый рис;
манная крупа;
все крупы в виде хлопьев быстрого приготовления.
Все крупы варятся на воде без добавления соли.


Примерное меню злаковой диеты

Завтраки:
запеканка из гречневой каши и 1 яйца, стакан отвара шиповника или зеленый чай;
каша из коричневого риса с курагой и черносливом, чашка кофе;
гречневая каша с грибами и соевым соусом, стакан овощного сока.

Обеды:
чечевичный суп-пюре, ломтик цельнозернового хлеба, жареная куриная грудка с гарниром из свежих помидоров, стакан овощного сока;
куриный бульон, заправленный рисом или гречкой, салат из брынзы, огурцов и зеленого лука с оливковым маслом, стакан овощного сока;
суп из овсяной крупы, картофеля и корня сельдерея, стейк из любой морской рыбы с гарниром из зеленого салата и помидоров черри, стакан отвара из сухофруктов.

Полдники:
тост из зернового хлеба и сливочного сыра, стакан кефира;
оладьи из куриной печени и гречки, стакан кефира;
батончик мюсли с сухофруктами, стакан кефира.

Ужины:
отварной рис с креветками и соевым соусом, стакан травяного чая;
спагетти из неочищенной муки с соусом из оливкового масла, томатного соуса и чеснока, травяной чай;
рассыпчатая гречневая каша, травяной чай.

После выхода из злаковой диеты для закрепления результата и удержания веса, используйте рацион с ограничением мяса.


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Николай18:59 04.02.2011
спасибо
ИРЕНН08:55 03.06.2011
Очень много устаревшей и не правдивой информации,вводит в заблуждение людей,поэтому мнение двоякое!!!!!!!!!
Yuliya16:06 09.10.2011
Ochen poleznaya i emkaya informaciya. Mne ponravilas. Spasibo bolshoe.
Оксана20:39 28.01.2012
В статье сказано, что яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи. В статьях о здоровом питании я наоборот встречаю мысль о том, что после белковой пищи нельзя есть фрукты. Таким обазом, если сначала съесть мясо (переваривается прмерно 3 часа), а потом яблоко (переваривается 15 мин), то есть риск начала гниения яблока. Так ли это?
Диана16:49 02.02.2012
Весьма полезная информация. Спасибо!
Yive22:09 15.07.2014
Finding this post has ansrewed my prayers
crorkz12:24 04.08.2014
7rZzgA Thanks again for the blog post. Will read on...
crorkz13:56 05.08.2014
gqhd7x I really enjoy the blog.Thanks Again. Will read on...
crorkzz18:48 03.09.2015
MvPs17 Thanks again for the blog post.Much thanks again. Keep writing.
crorkservice fiverr13:35 28.09.2015
xcafH4 Say, you got a nice blog article. Will read on
crork service06:16 16.10.2015
P0nmFD Appreciate you sharing, great blog.Really thank you! Really Cool.
crorkservice fiverr06:04 10.11.2015
1BTz2f This is a topic that as close to my heart Thank you! Where are your contact details though?
qcufMWdSMqqjwN15:29 01.01.2016
jjqHBd
kakbtsxi22:48 24.02.2016
1
fiverr cocoservice12:58 01.03.2016
ra9TpX This is one awesome post.Really thank you! Great.
coco service fiverr12:31 31.03.2016
zwUJtU Wow! Thank you! I continually wanted to write on my website something like that. Can I implement a part of your post to my site?
mark photo13:15 06.04.2016
mXpLcY Your style is really unique compared to other folks I ave read stuff from. I appreciate you for posting when you ave got the opportunity, Guess I all just bookmark this web site.
porn videos03:32 14.05.2016
This blog was how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me. Kudos!
fuck your mom15:55 16.05.2016
OWFJ3P Wow! This could be one of the most beneficial blogs we have ever come across on thesubject. Basically magnificent info! I am also a specialist in this topic so I can understand your effort.
cuck your mom03:57 06.07.2016
anuO0L Really appreciate you sharing this article.Really thank you! Want more.
lananal04:34 04.08.2016
T1aFRa some truly interesting points you have written.
MarlonKat14:50 28.11.2016
 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru