Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты
Описание:Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. За последние годы именно японская диета завоевывает все большую популярность. Она сочетает в себе полезные для здоровья продукты и эффективное похудение за короткое время.

Японская диета одна из наиболее эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. После диеты следует соблюдать сбалансированное питание. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Диета:День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Можно поменять предложенный в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Ева.23:01 29.05.2011
Когда то я пользовалась этой диетой,и результат был хороший, никакого чувства голода,а вес уходит.Важно: не употреблять сахар и соль! Спасибо!
01:57 10.03.2012
очень хороши все диеты и знаете,я все их чередую,не прекращая ,чувствую себя прекрасно и выгляжу на все сто!!
ВАЛЕНТИНА11:40 03.04.2012
Завтра хочу попробовать!!!Мне нужно избавиться от 5 кг.
Виктрия02:54 20.01.2013
Как то сидела на этой диете - сбросила 8кг. Очень довольна
Лариса13:05 24.06.2013
Интересно, кто эту диету назвал японской? Никакого отношения к Японии она не имеет.
matzcrorkz08:04 06.08.2014
jKU5Zi Wow, great post. Keep writing.
crorkzz10:18 03.09.2015
t76iF1 There as certainly a lot to learn about this subject. I love all the points you ave made.
this site11:28 28.09.2015
N0pBa2 Ridiculous quest there. What occurred after? Thanks!
fiverr crork05:10 16.10.2015
cfM6kw Really appreciate you sharing this post.Much thanks again.
crorkservice fiverr06:57 17.10.2015
DBhAb6 Some times its a pain in the ass to read what blog owners wrote but this site is really user genial !.
EelNvMnq15:50 31.12.2015
2znpQy
fiverr cocoservice13:23 01.03.2016
AcXGwf I value the article post.Really looking forward to read more. Keep writing.
coco ser vice21:29 31.03.2016
eJab3k It as really very complicated in this active life to listen news on Television, thus I simply use web for that purpose, and get the latest information.
editor photo12:42 06.04.2016
RAkn4R Thank you for your article post. Really Great.
fuck your mom01:08 14.05.2016
I simply could not depart your site prior to suggesting that I actually loved the usual info a person provide to your guests? Is gonna be again frequently to inspect new posts.
fuck your mom11:14 16.05.2016
WxYd7O Valuable Website I have been reading out a few of your posts and i can state pretty nice stuff. I will definitely bookmark your blog.
pork movies22:33 05.07.2016
YfbMXu You made some decent points there. I did a search on the subject and found most guys will consent with your site.
best pron17:56 03.08.2016
ONSwiJ So happy to get located this submit.. Liking the post.. thanks alot So happy to possess identified this post.. So pleased to get found this submit..
huba buba09:42 04.08.2016
Ti54Zw Wow, incredible blog format! How lengthy have you ever been running a blog for? you make blogging look easy. The whole glance of your website is great, as well as the content!
free pron online14:26 10.10.2016
FfQ29i some times its a pain in the ass to read what people wrote but this internet site is rattling user pleasant!.
useful reference18:11 01.02.2017
Ewc0p8 Major thankies for the blog.Thanks Again. Cool.
 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru