Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты
Описание:Одной из популярных и эффективных диет для быстрого похудения является английская диета. Благодаря стараниям, опыту и грамотному подходу английских диетологов была разработана английская диета простая и эффективная с помощью, которой ненужные килограммы просто растворяются на глазах.

Английская диета худеется очень быстро – вот девиз и результат этой диеты! Английская диета 21 день рассчитана, за которые вы сможете лишиться лишних килограмм своего веса. Самое интересное в английской диете является неадекватный подход: минимальное количество калорий утром, а вечером максимальное количество, единственное правило не ужинать позднее 19:00 часов.

Английская диета рекомендует трех разовое питание и для каждого приема пищи: завтрака, обеда и ужина разработано несколько вариантов меню, под себя вы сможете подобрать наиболее приемлемое меню, а также сможете его «миксовать» как пожелаете. Диета английская – не монодиета, а скорее наоборот, она разнообразна и не рекомендует повторять одно и то же меню два дня подряд.

Основная суть и принцип английской диеты состоит в чередовании овощной диеты с белковой диетой по два дня. Но стоит отметить, что общая калорийность суточного рациона довольно низкая примерно 1000 калорий в сутки. Несмотря на низкую калорийность меню, вы не будете испытывать чувство голода, а наоборот чувство сытости.

Английская диета благотворно сказывается на общем состоянии здоровья, например, во время овощных дней вы будете употреблять овощи, в которых содержаться много клетчатки, а клетчатка в свою очередь улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Содержания жиров в суточном меню английской диеты низкое, но потребности в нем не возникает, т.к. происходит сжигание собственных жировых запасов, а это приводит к похудению.

Началом английской диеты является два дня, в течении которых необходимо будет только питы, но не есть, такой подход позволяет очистить и подготовить организм к диете. Напитки необходимо будить пить по предложенной ниже схеме.

Рассчитана английская диета 20 дней, в течении этого периода необходимо исключить из рациона следующие продукты: макаронные изделия, сахар, картофель, кондитерские изделия, снизить потребление хлебобулочных изделий, завершать прием пищи необходимо не позднее 19:00 вечера.
Английская диета схема:

Английская диета предполагает чередование по два дня овощной диеты и по два дня белковой диеты, а также подготовку т.е. два голодных дня в течении, которых можно только пить.
два «голодных» дня английской диеты, направленных на очищение и подготовку к диете, в течении каждого дня необходимо выпить 1 стакан томатного сока и 1-2 литра на выбор молока или кефира. Если вам тяжело выдержать день, то в качестве исключения можно 2 небольших кусочка черного хлеба.
После подготовительных дней английской диеты, идут два белковых дня английской диеты:

Завтрак – 1 чашка черного кофе с молоком, 0,5 ч.л. меда, небольшой кусочек черного хлеба;

Обед – 1 чашка мясного бульона или ухи, 100 гр., вареного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба;

Ужин – 2 варенных яйца или отварного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба, запить 1 стаканом кефира;
После белковых дней английской диеты идут 2 дня овощной диеты:

Завтрак – на выбор 2 апельсина или 2 яблока;

Обед – немного овощного супа, приготовить винегрет, но без картофеля или заменить его на фаршированный морковкой перец;

Полдник – 2 зеленых яблока или 2 апельсина;

Ужин – приготовить овощной салат из капусты, морковки и свеклы, заправить 1 ст.л. растительного масла;
Эффективность английской диеты:

За 20 дней английской диеты вы сможете потерять до 7 килограмм. Английская диета проста, удобна, нет ощущения голода, а также диета благотворно сказывается на общем состоянии здоровья.
Английская диета, недостатки:

Недостаток в английской диете, является то, что в рационе недостаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому для восполнения необходимо принимать поливитамины. Также в овощные дни в некоторых возможны метеоризм или вздутие живота. Английскую диету не рекомендуют придерживаться длительное время, повторить ее можно только через 6 месяцев
Диета:

Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
валя18:30 22.01.2011
классная диета
катерина22:07 12.03.2011
А я на этой диете потеряла реально 6кг, но не знала, что она называется английской. Советую всем, кто уже отчаялся сбросить вес, обязательно попробовать именно её.
Александра18:50 07.12.2011
очень полезная статья,мне помогла при написании доклада)
кошка08:21 10.05.2012
класс только наверно трудно!:)
Ната00:00 18.05.2012
В 25 лет похудела на ней на 12 кг. сейчас в 30 лет, после рождения детей - всего 4 кг. держать диету легко. первые 2 дня пила молоко с зелёным чаем. Никакого чувства голода.
Малинка17:21 20.05.2012
Я сегодня 3 день на этой диете 2 голодных пережила и вполне норм,сегодня белковый!Чувствую себя отлично!Отвес 2 кг)))Кто со мной?Присоединяйтесь!
Малинка06:45 24.05.2012
Всем привет 7-ой день минус 4 кг!Отписывайтесь о своих результатах!Вместе веселее))
Татьяна18:22 06.06.2012
Малинка,как у Вас дела? Хочу завтра тоже на диету...Но за компанию,наверное,веселей...
Малинка19:45 09.06.2012
Татьяна 17 дней отсидела честно,остальные 4 дня со срывами,и не всегда 2 литра воды в день,и кушала мало но не точь в точь время.Итого результат - 7 кг.неделю бегала ,делаю маску кофе+голубая глина.Уверена что если соблюдать строго строго да еще бег можно достичь гораздо большего результата.Знаю тех кто терял на англичанке 16 кг!вернулись только 2!с завтра сажусь на 3 дня кефир,3 дня яблоки,3 дня курица( всего 9 деньков))
Олеся11:13 02.08.2012
Хорошая диета. Я ее держала похудела всего на 2 кг, но у меня снизелся апитит и стала меньше см в талии.
Елена20:12 22.03.2013
Лет десять назад сидела на такой диете, диета действительно не голодная и переносится очень легко, а самое главное я после очень долго не набирала вес, но естественно нужно не злоупотреблять обжорством и все будет в норме.
Ленусенька23:04 13.10.2013
С 65.7 до 62.1.Сегодня 14 день диеты был...Мой рост 165,голодные дни не соблюдала,спортом занимаюсь каждый день.
Верочка)))19:31 24.10.2013
Прикольно я так попробую)))
 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru