Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты
Описание:Одной из популярных и эффективных диет для быстрого похудения является английская диета. Благодаря стараниям, опыту и грамотному подходу английских диетологов была разработана английская диета простая и эффективная с помощью, которой ненужные килограммы просто растворяются на глазах.

Английская диета худеется очень быстро – вот девиз и результат этой диеты! Английская диета 21 день рассчитана, за которые вы сможете лишиться лишних килограмм своего веса. Самое интересное в английской диете является неадекватный подход: минимальное количество калорий утром, а вечером максимальное количество, единственное правило не ужинать позднее 19:00 часов.

Английская диета рекомендует трех разовое питание и для каждого приема пищи: завтрака, обеда и ужина разработано несколько вариантов меню, под себя вы сможете подобрать наиболее приемлемое меню, а также сможете его «миксовать» как пожелаете. Диета английская – не монодиета, а скорее наоборот, она разнообразна и не рекомендует повторять одно и то же меню два дня подряд.

Основная суть и принцип английской диеты состоит в чередовании овощной диеты с белковой диетой по два дня. Но стоит отметить, что общая калорийность суточного рациона довольно низкая примерно 1000 калорий в сутки. Несмотря на низкую калорийность меню, вы не будете испытывать чувство голода, а наоборот чувство сытости.

Английская диета благотворно сказывается на общем состоянии здоровья, например, во время овощных дней вы будете употреблять овощи, в которых содержаться много клетчатки, а клетчатка в свою очередь улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Содержания жиров в суточном меню английской диеты низкое, но потребности в нем не возникает, т.к. происходит сжигание собственных жировых запасов, а это приводит к похудению.

Началом английской диеты является два дня, в течении которых необходимо будет только питы, но не есть, такой подход позволяет очистить и подготовить организм к диете. Напитки необходимо будить пить по предложенной ниже схеме.

Рассчитана английская диета 20 дней, в течении этого периода необходимо исключить из рациона следующие продукты: макаронные изделия, сахар, картофель, кондитерские изделия, снизить потребление хлебобулочных изделий, завершать прием пищи необходимо не позднее 19:00 вечера.
Английская диета схема:

Английская диета предполагает чередование по два дня овощной диеты и по два дня белковой диеты, а также подготовку т.е. два голодных дня в течении, которых можно только пить.
два «голодных» дня английской диеты, направленных на очищение и подготовку к диете, в течении каждого дня необходимо выпить 1 стакан томатного сока и 1-2 литра на выбор молока или кефира. Если вам тяжело выдержать день, то в качестве исключения можно 2 небольших кусочка черного хлеба.
После подготовительных дней английской диеты, идут два белковых дня английской диеты:

Завтрак – 1 чашка черного кофе с молоком, 0,5 ч.л. меда, небольшой кусочек черного хлеба;

Обед – 1 чашка мясного бульона или ухи, 100 гр., вареного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба;

Ужин – 2 варенных яйца или отварного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба, запить 1 стаканом кефира;
После белковых дней английской диеты идут 2 дня овощной диеты:

Завтрак – на выбор 2 апельсина или 2 яблока;

Обед – немного овощного супа, приготовить винегрет, но без картофеля или заменить его на фаршированный морковкой перец;

Полдник – 2 зеленых яблока или 2 апельсина;

Ужин – приготовить овощной салат из капусты, морковки и свеклы, заправить 1 ст.л. растительного масла;
Эффективность английской диеты:

За 20 дней английской диеты вы сможете потерять до 7 килограмм. Английская диета проста, удобна, нет ощущения голода, а также диета благотворно сказывается на общем состоянии здоровья.
Английская диета, недостатки:

Недостаток в английской диете, является то, что в рационе недостаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому для восполнения необходимо принимать поливитамины. Также в овощные дни в некоторых возможны метеоризм или вздутие живота. Английскую диету не рекомендуют придерживаться длительное время, повторить ее можно только через 6 месяцев
Диета:

Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
валя18:30 22.01.2011
классная диета
катерина22:07 12.03.2011
А я на этой диете потеряла реально 6кг, но не знала, что она называется английской. Советую всем, кто уже отчаялся сбросить вес, обязательно попробовать именно её.
Александра18:50 07.12.2011
очень полезная статья,мне помогла при написании доклада)
кошка08:21 10.05.2012
класс только наверно трудно!:)
Ната00:00 18.05.2012
В 25 лет похудела на ней на 12 кг. сейчас в 30 лет, после рождения детей - всего 4 кг. держать диету легко. первые 2 дня пила молоко с зелёным чаем. Никакого чувства голода.
Малинка17:21 20.05.2012
Я сегодня 3 день на этой диете 2 голодных пережила и вполне норм,сегодня белковый!Чувствую себя отлично!Отвес 2 кг)))Кто со мной?Присоединяйтесь!
Малинка06:45 24.05.2012
Всем привет 7-ой день минус 4 кг!Отписывайтесь о своих результатах!Вместе веселее))
Татьяна18:22 06.06.2012
Малинка,как у Вас дела? Хочу завтра тоже на диету...Но за компанию,наверное,веселей...
Малинка19:45 09.06.2012
Татьяна 17 дней отсидела честно,остальные 4 дня со срывами,и не всегда 2 литра воды в день,и кушала мало но не точь в точь время.Итого результат - 7 кг.неделю бегала ,делаю маску кофе+голубая глина.Уверена что если соблюдать строго строго да еще бег можно достичь гораздо большего результата.Знаю тех кто терял на англичанке 16 кг!вернулись только 2!с завтра сажусь на 3 дня кефир,3 дня яблоки,3 дня курица( всего 9 деньков))
Олеся11:13 02.08.2012
Хорошая диета. Я ее держала похудела всего на 2 кг, но у меня снизелся апитит и стала меньше см в талии.
Елена20:12 22.03.2013
Лет десять назад сидела на такой диете, диета действительно не голодная и переносится очень легко, а самое главное я после очень долго не набирала вес, но естественно нужно не злоупотреблять обжорством и все будет в норме.
Ленусенька23:04 13.10.2013
С 65.7 до 62.1.Сегодня 14 день диеты был...Мой рост 165,голодные дни не соблюдала,спортом занимаюсь каждый день.
Верочка)))19:31 24.10.2013
Прикольно я так попробую)))
Riioe12:22 15.07.2014
This ariclte went ahead and made my day.
matzcrorkz14:34 04.08.2014
52KT50 Muchos Gracias for your blog article.Thanks Again. Great.
crorkz matz16:02 05.08.2014
5t6jXJ Thanks a lot for the post. Fantastic.
crorkz matz04:49 06.08.2014
9RCUia Major thanks for the article.Thanks Again. Really Great.
crorkz00:54 24.11.2014
EyX20a Thank you, I've recently been looking for info about this topic for ages and yours is the best I've discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?
crorkz mattz04:14 16.01.2015
y2kpVK I've learn some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you place to make any such magnificent informative website.
baxz crorkzz05:43 06.02.2015
sPVY4S I have been reading out some of your posts and i can claim pretty good stuff. I will make sure to bookmark your blog.
crork work23:57 06.03.2015
YkyuD6 I used to be recommended this web site by means of my cousin. I am not sure whether this submit is written through him as no one else recognise such certain about my trouble. You're wonderful! Thanks!
crork alise07:48 07.03.2015
ezxFQu wonderful points altogether, you simply gained a new reader. What would you recommend about your post that you made some days ago? Any positive?
crorkservice13:04 05.05.2015
HdqEti Hello, i believe that i saw you visited my weblog so i got here to пїЅпїЅпїЅreturn the wantпїЅпїЅпїЅ.I'm trying to to find things to enhance my website!I assume its ok to use some of your ideas!!
fiverr crork22:01 05.05.2015
uDaeVj There is evidently a lot to know about this. I assume you made certain nice points in features also.
nick crorkz01:49 30.05.2015
PNGkcN Spot on with this write-up, I actually think this website wants far more consideration. I'll probably be again to read rather more, thanks for that info.
crorkzz mattz21:23 09.06.2015
VdavdF Im obliged for the article.Thanks Again. Keep writing.
crorkzz linkbuilding10:14 11.06.2015
WwRFuu I am so grateful for your blog.Much thanks again. Cool.
crorkzz catz11:24 11.06.2015
6Kgdvr I think this is a real great blog post.Really thank you! Great.
crorkzz11:24 11.06.2015
EFfdoU Thanks again for the article.Much thanks again. Keep writing.
crorkzz linkbuilding16:56 11.06.2015
1c5mIt A big thank you for your blog post.Really thank you! Keep writing.
seo service01:48 01.07.2015
lOQJkB Thank you for your post. Will read on...
crorkz com18:25 03.08.2015
1QTINa Personally, I have found that to remain probably the most fascinating topics when it draws a parallel to.
crorkz com04:58 04.08.2015
Yb2GBF Thank you for sharing this fine article. Very interesting ideas! (as always, btw)
crorkservice01:37 03.09.2015
tuxhel Thanks so much for the blog.Much thanks again. Great.
michael crork22:15 03.09.2015
9VVxtg Ollie Bizarro Everything is very open with a precise description of the issues. It was definitely informative. Your site is extremely helpful. Thanks for sharing!
here02:50 28.09.2015
dCrwDo Thank you ever so for you post.Really thank you! Really Cool.
click16:49 28.09.2015
2buYBX I really liked your post.Thanks Again. Want more.
crorkservice02:55 16.10.2015
NRrOLS Say, you got a nice post.Thanks Again. Keep writing.
fiverr crork05:28 16.10.2015
4dw43p Very neat article.Much thanks again. Really Cool.
crork seo00:45 10.11.2015
GRY3uD Yay google is my world beater helped me to find this great internet site !.
crorkservice17:34 28.11.2015
ZaHXvX This article has truly peaked my interest. I will book mark your website
vEcOieskRFXCyrTP18:19 31.12.2015
sCl4qu
zxZrkVtrNwxVjNXOWb19:29 31.12.2015
n3hOWz
jlYIPzByV21:19 31.12.2015
pHrjNg
RMwAEHioDTdb21:20 01.01.2016
A8EIw7
cocoservice on fiverr22:50 29.02.2016
VmobgJ Piece of writing writing is also a fun, if you be familiar with after that you can write if not it is complicated to write.
cocoservice14:04 01.03.2016
ZNJvd0 Very good blog.Much thanks again. Really Great.
coco ser vice22:15 30.03.2016
Gu6HS0 It as very straightforward to find out any topic on web as compared to books, as I found this article at this web site.
coco service00:38 31.03.2016
VhFFns Outstanding place of duty, you have critical absent a quantity of outstanding points, I also imagine this is a fantastically admirable website.
sophie fiverr05:51 06.04.2016
DPj2fx This blog is obviously awesome and besides amusing. I have chosen many helpful stuff out of this amazing blog. I ad love to return over and over again. Thanks a lot!
fiverr editor12:10 06.04.2016
mljKxl wow, awesome post.Thanks Again. Really Cool.
Anna16:04 18.04.2016
18:08 20.04.2016
porn movies01:03 14.05.2016
Wohh precisely what I was searching for, thank you for putting up.
porn movies11:04 16.05.2016
irebjB you may have an important blog here! would you prefer to make some invite posts on my blog?
pork movies01:14 06.07.2016
fxc0DT There as definately a great deal to learn about this subject. I really like all the points you made.
pork movies03:11 06.07.2016
FmT4Ql Right now it sounds like Expression Engine is the preferred blogging platform available right now. (from what I ave read) Is that what you are using on your blog?
pron master18:31 03.08.2016
WN3sJg Still, we didn at feel like we were going to die or anything. We believed God would see us through, she said.
greal lana07:59 04.08.2016
gOZ9j0 Right now it sounds like BlogEngine is the preferred blogging platform available right now. (from what I ave read) Is that what you are using on your blog?
MarlonKat15:12 28.11.2016
 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru