Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Есть, или не есть после шести вечера?

Существует теория, чтобы похудеть, ужинать нужно до шести вечера. Есть после шести можно, вопрос, что и в каком количестве. Старайтесь ужинать за три часа до сна. Чем больше промежуток между приемом пищи и сном, тем меньше шансов, что съеденный ужин превратится в подкожный жир.



К тому же, нередко, поздняя трапеза на утро оборачивается отеками и плохим самочувствием. Главное в этой ситуации, что именно вы съели на ужин.



Чтобы чувствовать себя сытым и при этом оставаться в форме, подкрепитесь белковыми продуктами, но помните, в умеренном количестве. Например, 200гр. нежирного творога с йогуртом или кусочек отварной курятины, это примерно 250 калорий, вот то, что нужно.



Но надо помнить и о количестве съеденного. На самом деле не важно, если вы поужинаете позднее предполагаемого срока, главное, чтоб организм справился с пищей. Переборщив с калориями даже на раннем ужине, еда будет усваиваться долго, и организм наверняка отложит немного про запас в виде подкожного жира, который конечно же вам ни к чему.
Поэтому запомните простую формулу для ужина.


Это легкость и простота. Лучше всего для вечерней трапезы подходят сырые и отварные овощи, не жирный творог и рыба. Ну и на последок, совет тем, кто решил сбросить вес. Ужинайте в одиночку. Научно доказано, что чем больше людей за столом, тем больше мы едим.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Лана 18:41 13.05.2012
Обязательно воспользуюсь Вашими советами!! Спасибо!!

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru