Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Давайте поговорим про диеты!

Большинство мужчин и женщин страдают от избыточного веса и ведут с ним борьбу. Но каждый делает это своим способом. Кто-то усиленно занимается физическими нагрузками, кто-то выбирает голодание, другие же пытаются сбросить лишний вес с помощью диет. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье



Давайте рассмотрим разные методы похудения


Метод первый и самый излюбленный


Сократить количество потребляемых калорий до минимума и конечно вес сразу уйдет, НО мы забываем, что когда мы резко снижаем количество потребляемых калорий, то наш организм воспринимает  это как тревожный сигнал о наступлении  голода и накопление жиров будет происходить потом даже при минимальном повышении калорийности нашего рациона. Такой способ действенен , если вам надо в кротчайшие сроки скинуть пару лишних килограмм, да и в основной массе уходит вода, которая быстро возвратится обратно как только истязание организма закончится.


Второй  не более эффективный метод  это монодиеты


Моно от слово один, действие таких диет основано на употреблении в пищу  только одного и того же продукта некоторое время. Есть  различные моно диеты : Яблочная, рисовая, молочная, кефирная, да и в прочем вы можете выбирать любой продукт, который вам по вкусу и входит в ряд диетических продуктов. При соблюдении монодиеты  можно быстро скинуть несколько килограмм, но к сожалению как только вы вернетесь к своему привычному рациону килограммы  неизбежно возвращаются обратно и как правило захватывают еще парочку килограмм с собой. Эти диеты входят в число экстренных и достаточно вредны для здоровья. При соблюдении таких диет рекомендуется в обязательном порядке пить витамины.


Третий и самый разумный метод


Найти сбалансированную диету , которая будет подходить именно вам. В этой диете должны сочетаться и жиры и белки и углеводы. Калорийность рациона не должна быть меньше 1000 калорий. Конечно для более заметного результата придется снизить употребление мучных изделий и простых углеводов, тогда результат не заставит себя ждать


Лучше придерживаться правильному питанию, употребляя углеводы и высококалорийные продукты в первой половине дня, тогда организм за день сможет растратить все калории, которые вы съели утром. Больше двигайтесь и не сидите на месте, тогда проблемы связанные с наличием лишнего веса будут обходить вас стороной.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru