Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Весна

Скоросамая настоящая весна, а все лишние килограммы так и красуются на нашем теле, что же делать спросите вы! Сегодня мы не только расскажем, как привести свою фигуру к весеннему сезону, но еще и поможем нашему организму легче справиться с авитаминозом.


http://www.edabezvreda.ru/upf/edabezvreda_171326232730.png


Первое правило от которого нельзя отступать в борьбе с лишними килограммами-это конечно правильное питание. Поверьте, никакие диеты не смогут заменить полноценного, а главное здорового рациона. Все диеты, как правило заканчиваются тем, что отсидев определенное время без любимой еды, вы с радостью начинаете наверстывать упущенное, заедая мучительные дни диет вкусными и калорийными блюдами. Большинство людей сразу возвращается к обычному потреблению пищи, не контролируя калорийность продуктов и их количество. Очень простой способ помочь себе избавиться от ненавистных килограммов.


Пейте воду, но не чай, кофе, морсы, соки, а именно простую питьевую воду. Проведите эксперимент, он не требует от вас каких-либо ограничений. Просто перед каждым приемом пищи выпивайте по два стакана обычной воды без газа. Наполнив желудок водой, вы заметите, что порции съеденные вами уменьшились в несколько раз, а употребление такого количества воды, только скажется лучшим образом не только на вашей фигуре, но и на коже.


Введите в свой рацион, как можно больше свежих овощей и фруктов, из фруктов предпочтение лучше отдавайте яблокам, особенно зеленым, апельсинам, грейпфрутам, отличной заменой грейпфрута может стать помело или свити. В весенний период нашему организму обязательно требуется гранат, не стоит забывать о таком полезном фрукте, как киви, он богат витамином С и отлично помогает нашей пищеварительной системе.


Овощи можно практически все, особенно бобовые и играют важную роль, не стоит опасаться и картошки, если вам захотелось съесть картошку, то постарайтесь съедать ее в обед, а не в ужин. До вечера все калории полученные за прием пищи израсходуются. Не стоит забывать и про зелень. Весной обязательно употребляйте в пищу, как можнобольше свежей зелени: петрушка, укроп, кинза, эстрагон, базилик помогут разнообразить вкус ваших блюд, не нанося вреда организму и фигуре.


И конечно не забывайте о том, что движение это жизнь, а значит стоит устраивать больше прогулок на свежем воздухе и конечно стараться меньше времени проводить на диване. Вот такие простые советы помогут вам всегда держать свое тело в отличном тонусе



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Rigoberto 16:28 15.07.2014
It's good to see someone thnniikg it through.

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru