Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Правильное питание

Сегодня в нашей статье мы расскажем несколько методов, с помощью которых можно обмануть наш желудок и следовательно меньше потреблять калорий.



Очень важно понимать и прислушиваться к своему организму. Зачастую мы путаем настоящее чувство голода просто с жаждой. Иногда «чувство голода» поможет заглушить просто выпитый стакан воды, если же голод  не проходит, то минут через 20-30 можно устроить легкий перекус. Конечно же все знают, что перед едой необходимо выпивать стакан воды, вода займет часть желудка и размеры потребляемой пищи снизятся в несколько раз.


Если вы испытываете острое чувство голода, попробуйте выпить чашку чая с мятой и молоком, такой напиток отлично притупляет чувство голода. Не стоит думать, что чем дольше вы не будете потреблять пищу в течение дня, тем лучше, и конечно вы больше похудеете. Вот и нет! Результат будет абсолютно противоположный. Вы можете держаться весь день, иногда поощряя себя листиком салата или чашкой кофе ( в них же минимально калорий), а ближе к вечеру аппетит все равно возьмет свое. Лучше натощак перед едой выпить смесь из воды, лимонного сока и чайной ложечки меда, через 30 минут плотно позавтракать, каши, мюсли, хлопья из цельной пшеницы отлично подходят именно для завтрака, творог, фрукты с большим содержание сахара, мучные изделия и сладкое, в обед съесть легкий овощной суп, (горячая пища необходима нашему организму) овощной салат, рыбу или мясо, а вот на ужин лучше оставить кисломолочные продукты.


Поможет справиться с голодом банан. Банан достаточно калорийный фрукт, поэтому людям следящим за фигурой увлекаться в вечернее время суток этим фруктом не стоит, но тем, кто хочет отбить голод он отлично поможет, он даст чувство сытости на длительное время.


Соблюдая эти маленькие уловки, вы убережете себя от лишнего веса.


 



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru