Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Очищение

Лишние килограммы, набранные за холодные зимние вечера, так и красуются на вашем теле? Не отчаивайтесь, сегодня мы расскажем, каким образом убрать все излишки.


Начнем с того, что не надо резко отказываться от еды и сидеть на одной воде. Такие истязания организма пользы не вам не вашей фигуре не принесут. Следует помнить, что ко всему надо подходить с головой и без особого фанатизма. Почистить организм и сбросить пару – тройку лишних килограммов помогут два потрясающих продукта.


Сегодня речь пойдет о морковке и свекле, а точнее о чудо салате из этих овощей. В народе этот салат называют еще щеткой для кишечника и не просто так. Такое сочетание продуктов улучшает пищеварительную систему. О пользе моркови и свеклы вы сможете прочитать отдельно в наших статьях.


Если придерживаться вкусного и полезного рациона, можно достаточно быстро привести себя в форму. Наша очищающая диета будет длиться ровно неделю, и за этот короткий срок можно сбросить до 4 кг, но конечно все зависит и от первоначального веса, чем он больше, тем быстрее будут улетать килограммы.


Меню диеты:


Завтрак: На завтрак вы можете выбирать разрешенные продукты для диеты, такие как различные крупы, яйцо, пару кусочков сыра (твердых сортов), зеленый чай и любые фрукты. Фруктами увлекаться не стоит одного – двух яблочек будет вполне достаточно.



Обед: на обед следует каждый день употреблять салат из моркови и свеклы. Следует натереть морковь и свеклу на мелкой терке и добавить ваше любимое растительное масло. К этому салату можно по вкусу добавить соль ( но не увлекайтесь ей), даже лучше соль заменить на соевый соус ( без добавления патоки и сахара) и посыпать салат зеленью. Если вы не любитель зелени, то можете обойтись и без нее. Позвольте в обед себе 100 гр отварной грудки без кожи или рыбы приготовленной на пару. Закончить обед следует зеленым чаем.


Перекус: Тут даем простор вашей фантазии. Это могут быть любые фрукты или сухофрукты, 2 раза в неделю можно позволить себе маленькую горстку орехов.


Ужин: А вот на ужин можно съесть йогурт без добавок или выпить стакан кефира. Если пустой кефир вы пить не можете, замените его на ряженку, но для большего эффекта все же потерпите неделю и употребляйте в вечерний прием пищи именно кефир.


Такой рацион не только поможет похудеть, но и поможет восстановить работу вашего кишечника.


Следует заметить, такая диета категорически не подходит людям с заболеваниями ЖКТ !!!



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru