Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Питаемся правильно

В первую очередь надо научиться правильно питаться. Правильное питание может быть не только полезным, но и довольно вкусным. В основном мы набираем лишние килограммы и съедаем множество калорий именно на бегу. Вечная проблема времени, нам тяжело выделить время на полноценный обед, поэтому мы привыкли что-то есть на ходу, но сухомятка вредна для организма, поэтому мы конечно запиваем ее жидкостью. Как правило в этом нам помогают такие напитки как сильно газированные сладкие напитки , а тут уже получается замкнутый круг… Чем больше мы пьем газировку, тем больше нам опять хочется пить, а как мы говорили ранее в статье жажду можно часто спутать с голодом, нам кажется что мы не только хотим пить, но и опять есть, вот отсюда и набираются ненавистные нам килограммчики.



Если даже на работе у вас нет времени отойти с рабочего места и полноценно пообедать, то возьмите за правило брать с собой перекусы, которые можно употреблять прям на месте. Если у вас нет проблем с ЖКТ, то вы можете брать с собойсвежую морковку, сельдерей, яблоки, их надо просто заранее порезать на дольки, всегда можно принести с собой легкий овощной салат, положите около себя орехи, но не увлекайтесь ими, старайтесь в офисе выпивать больше чистой питьевой воды. В офисах, как правило работают кондиционеры, от них воздух становится сухой, эти факторы не благоприятным образом сказываются не только на нашей коже, но и на нашем организме.


Дома старайтесь как можно реже подходить к холодильнику. Вечером ограничивайте свой прием легкими фруктами или кисломолочными напитками.


Продукты лучше расставлять в холодильнике по такой схеме. Самые калорийные убирайте подальше к стеночке, а диетические наоборот ближе к дверце. Сосиски, колбасы, тортики - это все враги фигуры их лучше совсем убрать с глаз. При употреблении пищи постарайтесь не включать телевизор, вы удивитесь как сократилось количество пищи, которое вы употребили. Ешьте достаточно медленно, хорошо пережевывая пищу, сигнал в мозг о насыщении поступает



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
....... 13:40 08.06.2013
буду стараться
Svetlana 00:02 16.07.2014
Haha, shouldn't you be charging for that kind of kneegodlw?!

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru