Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Диеты

Диеты не только помогают нам сбросить лишние килограммы, но и здорово бьют по нашему здоровью. Ограничение различных продуктов, приводит к дефициту витаминов и полезных веществ. Как избежать недомогание и помочь организму справиться с диетами мы расскажем в сегодняшней статье.


 


Следует помнить о том, что во время диеты обязательно надо пить витамины, особенно это касается людей, которые сидят на моно диетах. Нехватка витаминов в организме будет сопровождаться тусклыми волосами, ломкими ногтями и общим недомоганием всего организма. Конечно, внешний вид это не самое главное, при нехватке витаминов, нагрузка на сердце и почки увеличивается в несколько раз.


Чтобы сохранить нормальную микрофлору кишечника в обязательном порядке надо употреблять продукты, в которых содержатся полезные бактерии, такие как ряженка, кефир, йогурты, если вы не любите молочные продукты , то воспользуйтесь таблетками, улучшающими флору кишечника.


Не стоит забывать и про обычную питьевую воду, она не только помогает заглушить чувство голода, но и служит отличным стимулятором обмена веществ. Стакан теплой воды с утра позволяет ускорить метаболизм, а значит и процесс похудения будет более эффективным.


Зеленый чай поможет держать организм в тонусе, а за счет кофеина придаст бодрости и поможет избавиться от отеков. Если вы не в силах отказаться от кофе, то можно позволять себе пару чашечек в день, но не стоит им увлекаться.


Во время диеты старайтесь употреблять как можно больше овощей и фруктов. Лишние килограммы они с собой не принесут, зато помогут насытить организм витаминами и микроэлементами.



И конечно же не стоит забывать про сон, крепкий здоровый сон не только поможет отдохнуть и набраться сил, но и сожжет примерно 150 ккл, а согласитесь, что худеть во сне это вдвойне приятно!


 



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Seribu 12:32 15.07.2014
I told my kids we'd play after I found what I neeedd. Damnit.

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru