Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор:
Три варианта разгрузочных дней!

Для тех, кто хочет блеснуть в отпуске отличной фигурой без лишних килограммов, но не хочет сидеть на долгой диете и вредить своему здоровью, мы предлагаем воспользоваться разгрузочным днем. Вот три лучших варианта однодневного меню.


К разгрузочному дню нужно подготовится морально и физически. Накануне вечером не ужинать, выпить на ночь отвар ромашки, принять расслабляющую ванну (лучше с несколькими каплями ароматического масла) и настрить себя на то, что день
пройдет легко и непринужденно, а наградой будут легкость в организме и еще более прекрасное постройневшее тело.


Рисовая рапсодия


Рис великолепно выводит из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость. После разгрузочного дня на рисе в желудке ощущается легкость, пропадает отечность и кожа становится ровной, матовой и бархатистой.
Тебе понадобится


250 г риса


2 ст. ложки меда


1,5–2 литра воды


плоды шиповника


С вечера замочи 250 г риса в холодной воде. Утром промой его, залей стаканом кипятка и свари до готовности. Раздели рис на 6 порций, которые нужно будет съесть в течение дня. Кроме риса, можешь позволить себе пару столовых ложек меда (не смешивая с рисом) и литр настоя шиповника. Помимо этого, постарайся выпить за день 1,5–2 литра воды.


Яблочный спас


День на яблоках не только очищает организм, но и является отличной профилактикой авитаминоза, что осенью как нельзя кстати. В яблоках содержатся витамины A, E, C, группы B, а также такие необходимые вещества, как кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Эти плоды оказывают мощный антивозрастной эффект: омолаживают кожу и ткани, очищают их, тонизируют, стимулируют обмен веществ. 
Тебе понадобится


2–3 кг яблок


Вариант 1


Запеки 1,5 кг яблок и раздели их на 5–6 приемов. Печеные яблоки являются источником пектина – одного из лучших абсорбентов.


Вариант 2


Возьми 2 кг кисло-сладких яблок, раздели на 6 приемов и ешь, не очищая от кожуры. Никакой жидкости, кроме той, что содержится в самих плодах, в этот день пить не положено. Поэтому приготовь 3–4 стакана свежевыжатого яблочного сока и пей его, когда захочется.


Важно


Не стоит выбирать эту диету тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ – яблоки могут вызвать обострение болезни.


Противопоказана яблочная диета и людям с повышенной кислотностью – яблоки могут вызвать изжогу.


Кефирно-творожный марафон


Такой разгрузочный день большинство переносят довольно легко. Кефир нормализует процесс пищеварения и практически целиком усваивается организмом в течение часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови.
Тебе понадобится


400 г обезжиренного творога


литр 1% кефира


Творог и кефир раздели на 4 порции – это твой рацион на день. Все очень просто: ешь творог – запивай кефиром.


Важно


Есть категория людей, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. У них такая диета может вызвать чувство тяжести в желудке.


 



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru