Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор:
Низкожировая диета


Для того чтобы организм начал расходовать собственные жировые запасы, следует резко ограничить потребление жиров.Отказываться от жиров нельзя полностью даже на столь короткое время, поэтому их количество сокращается до 5% рациона и ограничивается растительными жирами. На протяжении всей диеты организм испытывает нехватку жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, поэтому сидеть на ней нельзя дольше, чем 7 дней, и чаще, чем два раза в год.


Разрешенные продукты:


Мясо: постная говядина, телятина, конина и баранина, дичь, курица, голубятина. Мясо можно варить или жарить на решетке без жира.


Рыба: форель, окунь, щука, треска, камбала. Можно варить или жарить на решетке без жира.


Хлебные изделия, особенно из муки грубого помола.


Овощи, любые грибы


Фрукты


Напитки: чай, кофе.


Запрещенные продукты


Все жиры животного и растительного  происхождения и блюда, содержащие жир.


Мясо: свинина, телятина, баранина, утиное мясо, гусятина, жирная говядина.


Потроха: язык, печень, сердце, почки, мозг, селезенка, легкие.


Любые колбасы


Жирная рыба: угорь, карп, селедка, лосось, сардины, макрель, тунец.


Молоко и молочные продукты, за исключением нежирных


Яичные желтки


Фасоль, соя


Орехи


Шоколад, какао, сахар и изделия из сахара, джемы, повидло


Алкогольные напитки.


Противопоказания: проблемы с дыхательными путями и заболевания легких, потому что жиры играют важную роль в газообмене легких. Проконсультируйтесь с врачом.



 


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru