Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор:
Креветочная диета

Креветки – самый нежирный и легкоусвояемый вариант белковой пищи. Придерживаясь этой диеты, вы можете съедать до 250 г креветок в день, с оливковым маслом (1 ст. л. в день) и лимонным соком. Лучше употреблять вареные креветки, но 30% нормы можно, по желанию, жарить на растительном масле. В качестве гарнира лучше употреблять овощи, за исключением картофеля, кукурузы и бобовых, помидоры, зеленый салат, огурцы, капуста,  морковь – общий вес до килограмма в сутки. Зелень, такую как: укроп ,кинзу, лук, петрушку, сельдерей  и чеснок можно употреблять в любом количестве. Раз в два дня так же можно есть свеклу, 150–200 г.


Из напитков разрешены минералка без газа, ананасовый, цитрусовые, яблочный и гранатовый соки и обезжиренное молоко (не более стакана в день). В сутки необходимо выпивать полтора-два литра жидкости. Из фруктов можно только яблоки, киви, лесные ягоды (до 300 г) и лимоны. Дольку лимона желательно съедать после каждого приема пищи, так как для лучшего усвоения железа, содержащегося в креветках, необходим витамин С. Запрещены любые сырные соусы и соль, а так же любые мучные изделия – при нарушении ограничений диету придется начинать заново. Так же под запретом колбасные изделия, раз в 2–3 дня можно позволить не более 150 г отварного мяса.


Противопоказания: диета не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, выделительной системы. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Elizangela 18:58 24.08.2015
Very true! Makes a change to see soeonme spell it out like that. :)

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru