Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Maria
Полезные свойства овсянки

Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Большое количество в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.




В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.

Овес – отличный антиоксидант, не зря овсяная каша является непременным компонентом меню почти всех голливудских звезд. Кстати, голливудские звезды лучше всех знают, что красота – это не только чудеса макияжа и фотошопа. Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсянка же не просто улучшает работу кишечника и способствует нормализации обмена веществ – овсяная каша заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные вами шлаки, в том числе образовавшиеся при длительном приеме лекарств и алкоголя.


Овсяная крупа используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка рекомендуется тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — маленькая порция овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. Особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов. Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника. Содержащийся в овсянке элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек. Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы. Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам. Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов. Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть. Помогает контролировать аппетит и следить за весом. Ускоряет регенерацию клеток. Овес весьма полезен диабетикам – при употреблении овсянки снижается уровень сахара в крови и выводится избыточная жидкость. Многочисленные методы обработки зерновых включают в себя помол, плющение, отжим масла, термическую обработку. Все эти методы придают зерну поджаристость, а также насыщенные вкус и аромат. К конечным продуктам, получаемым из овса, относятся отруби, овсяные хлопья и каши, а также овсяная мука, используемая в основном на производстве. Овсяная крупа - это пропаренные овсяные зерна, с которых сняли пленочную оболочку. Чаще всего их раскатывают, чтобы они стали немного тоньше и быстрее разваривались; крупа, обработанная таким образом, называется «плющеной». Но увы, она уже не так полезна, как цельная, которую нечасто, но все же можно встретить в магазинах. Овсяные хлопья - хлопья легко и быстро развариваются, что существенно сокращает время приготовления каши. Почему полезно начинать утро с овсянки? Причем неважно, с каши или мюсли. Овсянка не только нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира организмом, но и делает кожу гладкой, а волосы блестящими. Богатая кальцием, овсянка благоприятна для зубов и костей. Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение. В шотландском Эдинбурге не так давно открылся первый в мире бар овсянки. Заведение тут же получило большую популярность у местных жителей, среди посетителей овсяного бара немало детей и молодежи. Шотландцы уверены, что сохранить здоровье и продлить жизнь им помогает их любимая овсянка. Несколько полезных рецептов:


Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов. Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Для очищения организма и снижения веса врачи-диетологи советуют употреблять овсяный отвар: на три стакана промытого овса три литра воды, кипятить на слабом огне в течение 20 минут, тщательно укутать (или переложить в термос) и оставить на сутки. После процедить через салфетку, добавить в отвар 100 г меда, закрыть крышкой и дать вскипеть. В остывший отвар добавить свежий сок лимона и убрать в холодильник. Отвар от повышенного давления и для защиты сердечно-сосудистой системы: один стакан зерен овса вскипятить в одном литре воды – до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, процедить и пить ежедневно ежедневно по полстакана. Для укрепления костей и зубов: просто замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После чего хлопья сварить и съесть. Чем больше, тем лучше.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Галина Леонидовна 15:44 21.04.2010
Очень полезная, познавательная статья, многое слышала, но Ваши советы мне были необходимы, т. к. кое-что подзабылось. Да, когда тебе 60 лет, хочется помочь своему организму, поэтому для меня Ваша статья очень даже полезна.
Анна 13:40 20.10.2010
очень содержательная и полезная статья)
Саша 16:38 30.10.2010
Спасибо! Очень интересная статья. Утвердила меня в том, что овсянку необходимо кушать обязательно!
вероника 23:12 06.11.2010
что будет если на завтрак,обед и ужин есть одну овсянку?
Светлана 17:59 08.11.2010
вы сбросите где-то 5 кг , всё зависит от начального веса)
Ольг@ 20:21 16.11.2010
Статья просто супер!!!!!
александр35лет 09:51 28.11.2010
спасибо!очень хорошая статья-купил целых 5 кг.геркулеса,интересно,а для печени овсянка полезна?
Лада 12:45 28.11.2010
Спасибо! Хорошая статья! Столько интересного узнала о овсянке! :) Теперь буду есть овсянную кашу с еще большим удовольствием! =))
Мила 12:56 22.12.2010
Спасибо за статью! Сама уже как 2 месяца ем овсянку,считаю- это оптимальный завтрак,особенно,если вы следите за своим здоровьем и фигурой!
анна 15:00 23.12.2010
овсянка ето геркулес
Дарья 12:25 25.12.2010
Всё завтра же начну утро с овсянки!!! буду есть её через себя,(я её не люблю) придется полюбить.
Дарина 16:58 14.01.2011
Я буду есть каждвй день ее посмотрим к весне как улучшится волосы кожи и ногти!
11:20 21.01.2011
Каждый день ее ем!) на протяжении 17 лет)
Наиля 22:13 25.01.2011
А как употреблять отвар для снижения веса? и можно ли его употреблять часто?
Галина 20:55 27.01.2011
всем рекомендую, испробовала на себе регулярное питание овсянкой в течении 2 месяцев, заметно улучшилось состояние кожи, появилась лёгкость в организме.
Юрий. 11:07 30.01.2011
Статья хорошая но увы овсянка в магазинах пачечная т.е.фуфло никакой полезности в ней нет вообще!!!!!!!!!!!!!!!!
Юрий. 11:10 30.01.2011
Овсяная крупа - это пропаренные овсяные зерна, с которых сняли пленочную оболочку. Чаще всего их раскатывают, чтобы они стали немного тоньше и быстрее разваривались; крупа, обработанная таким образом, называется «плющеной». Но увы, она уже не так полезна, как цельная, которую нечасто, но все же можно встретить в магазинах.
Елена 12:45 09.02.2011
Спасибо автору за статью! Мне очень наравится классическая овсяная каша на молоке, а еще очень вкусно- овсянка на воде с добавлением кураги и изюма!!!! И вкусно и для здоровья полезно особенно для тех кто следит за фигурой, кожей и волосами.
мария 15:24 27.02.2011
спасибо!! очень люблю овсянку а прочитав о ней такое стала любить еще больше
Светлана 11:35 03.03.2011
Согласна, что овсянка полезна. На себе попробовала. Желудок работает лучше, и сон нормализуется. Но когда я варю освянку, то всё время перед этим оставляю хлопья в воде на ночь, так получается и мягче и вкуснее.
Василий 07:09 10.03.2011
Ем овсянку с 18 лет, на завтрак обед и ужен иногда чередуя с гречкой. Сейчас 29 лет хронический гастрит с детства. Что бы сорвать желудок другой едой нужно постараться, такое ощущение, что желудок стал луженый, изжог и болей в принципе не бывает.
ЛИМУРОЧКА 17:46 11.03.2011
ВСЕ СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ .ЗАВТРА НАЧНУ ДЕНЬ С ОВСЯНКИ..:)И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ
ирина 20:52 12.03.2011
спасибо большое за информацию!Ем овсянку каждое утро, а тут напугали,что она выводит калий из организма и это плохо для сердца,прочитала вашу статью и успокоилась,спасибо
Мария 08:19 16.03.2011
"затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут." Вы что, ку-ку, кто же мед кипятит - вы превратите его в простой сахар! После этих слов даже дочитывать не стала. Что можено ожидать от такой некомпетентности?!!
катя 21:49 17.03.2011
очень интересно
Макар 16:01 27.03.2011
овсянка рулит =)
ЕКАТЕРИНА 12:07 04.04.2011
А КАК ПРАВИЛЬНО КАШУ ПРИГОТОВИТЬ ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ? МЕД НЕЛЬЗЯ ВАРИТЬ!!!!! ВОТ ТАК И ЖЕВЕМ ЕДИМ КАК СВИНЬИ А ПОЛЕЗНОСТИ НУЛЬ!!!!!!
Диана 11:52 06.04.2011
Очень позновательно, но лучше есть овсянку на молоке т.к. овсянка на воде не дает усваиватся кальцию в кишечнике!
Аня 12:51 07.04.2011
у меня овсянка быстрого приготовления то есть для микроволновки если я её буду делать на молоке 2,5 жирности и есть каждое утро я похудею?
Татьяна 15:21 08.04.2011
а гемоглобин не повышает, раз овсянка содержит протеин?
peter gvozdev 19:35 12.04.2011
Я так понял что овсянка полезная каша и самое главное при язве.СПАСИБО то что ВЫ есть.
Женя 14:35 24.04.2011
Благодарю за такую полезную статью!!! Непременно буду есть овсянную кашу))
натали 06:42 16.05.2011
класс!!!теперь всегда буду есть овсянку)))и слава богу, что я на отношусь к нелюбителям овсянки)))))
Александр 21:50 19.05.2011
Большое спасибо, что есть в интернете есть такие статьи! Дай бог, чтобы полезной информации становилось все больше! :)
манарбек 22:17 19.05.2011
умная и доходчивая статья о том что и как надо есть спасибо
Елена Ивановна 14:43 09.06.2011
Калий из организма выводит отварной рис, который некоторые употребляют по утрам без соли и сахара, замоченный с вечера. Несколько кг может и уйдет, а с ними и немного здоровья, которое нужно беречь, а не вредить ему.
Наталья 13:13 20.06.2011
Здравствуйте! Для Вероники-сбросите не мало килограммов! У меня "ушло" 5кг за неделю! Но овсянка на воде, без соли и сахара! Почитав статью, еще раз убедилась в полезных свойствах овсянки.Так получилось, что после овсяной диеты проходила мед.обследование (мун.служащий)результаты ошиламляющие!Все о чем говориться в статье "чистая" правда, результаты ощутила на себе.
рги 13:33 21.06.2011
все класс
18:11 21.06.2011
Кстати в форуме есть очень прикольная тема кто как и на чем худел) Давайте там общаться и делиться своими секретами;)
любовь 23:14 30.06.2011
большое спасибо за вашу статью завтра начну день с овсянки с ягодами малины и смородины
СЕРЁГА 11:32 02.07.2011
ОГО ! Я В МАГАЗИН !!!! У МЕНЯ РАК ПОСЛЕДНЯЯ СТАДИЯ МОГЕТ ИШШО МАНЕЛЬКО ПРОДЕРЖУСЯ НА КАШЕ.
Даша 16:32 07.07.2011
Серега, главное правильное питание и позитивное мышление. Желаю Вам и не сдаваться!
Надир 20:12 09.07.2011
Овсянка СЭЭР
Наталья 07:38 11.07.2011
Промывать ли овсянку перед употреблением?
Galina 11:28 27.07.2011
V techenie dvuh let ya em ksjdiy den ovsyanku.Etim ya kontroliruya ves i sahar v krovi.Mne ochen pomogaet.
Евгений 12:20 02.08.2011
Вероника, если есть постоянно одну овсянку на обед,завтрак и ужин, то вскоре при одном только виде овсянки Вас будет тошнить!
Заур. 31год. 17:49 03.08.2011
Обожаю этот продукт, только незнаю, как заставить детей полюбить овсянку. Расскажите пожалуйста.
Зуля 14:27 09.08.2011
Отличные советы, я сама стала есть овсянку 2 недели назад, по рекомендации моего брата, он потерял на овсянке 10 кг веса за 2 месяца.Я то не очень страдаю избыточным весом, но после того как начала есть овсянку по утрам, чувствую легкость в желудке, никакой тяжести нет как после бутербродов c сыром.Я еще после готовности в кашу добавляю сухофрукты и мед.Спасибо за статью.
наталья 16:46 20.08.2011
очень полезная статья
Виктория . 22:38 21.08.2011
статья супер!у меня была язва желудка я ела овсянку долгий период плюс лечение.в итоге язва зажила и постепенно снизился вес.периодически ем овсянку на воде бес соли и др.прекрасно себя чувствую чего и вам желаю!!
Виктория . 22:59 21.08.2011
ОВСЯНКА-ДОЛЖНА БЫТЬТОЛЬКО НА ВОДЕ БЕЗ СОЛИ И САХАРУ!кто хочет похудеть и очистить организм от шлаков и вылечить язву желудка!!!ИСПРОБОВАНО НА СЕБЕ ЛИЧНО!НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ПИТАНИЕ В КОМПЛЕКСЕ!ДЕРЗАЙТЕ И НЕ ОТСТУПАЙТЕ ОТ ЦЕЛИ.ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!!!
Юлия 11:58 26.08.2011
Спасибо большое. Сделаю своей привычкой каждое утро начинать с овсяной каши. Благословений всем
Катерина 02:34 27.08.2011
самая содержательная статья про овсянку,которую я встречала,спасибо=))
Вера 23:07 28.08.2011
Каждый день ем геркулес, залитый кефиром на обед и ужин в течение двух лет. Что интересно-она мне не надоела. Обожаю овсянку!
Светлана 05:03 02.09.2011
Да, действительно эффект потрясающий!На протяжение долгого времени ем на завтрак овсянку.
илья 15:57 05.09.2011
как готовить?
Нина 21:28 09.09.2011
Покупаю овсянку органическую,заливаю кипятком, через 5 минут добавляю сыр (особенно вкусно с плесенью), столовую ложку оливкового масла и чайную ложку соевого соуса.Объеденье! За 4 месяца не надоела...
Людмила Можаровская 15:10 11.09.2011
Мне 62 года, овсянку ем ежеутрене, но о многих полезных свойствах не знала. Возьму на вооружение способ избавления от отеков и очищения организма. Спасибо!
19:59 22.09.2011
здорово каждый день кушаю овсянку статья супер
Слава Солнцев 11:01 09.10.2011
С сегодняшнего дня,буду есть овсянку каждое утро регулярно! Спс!
Светлана 22:02 13.10.2011
А я ем овсяные хлопья "Геркулес" с небольшим количеством сгущенки или Фитоведой-Фитнес (сухой напиток), без воды или молока. Всухомятку. ОБОЖАЮ!!!! Месяца три уже и не надоела! Иногда хочется пожевать ее без всяких добавок. Действительно, удивительное свойство овсянки - она не надоедает!
Зина 16:05 30.10.2011
ОВСЯНКА ЭТО ВЕЩЬ! Я ВСЕГО НЕДЕЛЮ ЕЛА СБРОСИЛА ОК 2кг! ПОЯВИЛАСЬ ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ, БОЛИ В ЖИВОТЕ ВОБЩЕ НЕ БЕСПОКОИЛИ! ЖАЛЬ ТОЛЬКО ЧТО СИЛЫ ВОЛИ У МЕНЯ НОЛЬ, А ТО БЫ ЕЩЕ ДОЛЬШЕ ПРОДЕРЖАЛАСЬ
17:14 01.11.2011
Да силы и воли бы ещё !А так,ОВСЯНКА -ХОРОШАЯ ШТУКА!!!
людмила 15:45 08.11.2011
мне нравится овсянноой коктель с чесноком, с лимоном и медом Гергулес 1 ст. ложку на стакан холодной воды ,кипятить . потом пускать мед и 3ст. ложки чеснок с лимоном
анна 00:27 15.11.2011
да всё очень здорово но у меня проблема в том что я съедаю грамм 500 за 3 дня сухого геркулеса как семечки вкуснота аж не могу не скрутит ли меня в ближайшее время
влад 17:54 22.11.2011
спасибо
10:17 27.11.2011
ЭНДОКРИНОЛОГ СКАЗАЛА,ЧТО ПОРЦИЯ КАШИ ОВСЯНКИ РАВНОЦЕННА 500ГРАММ РАФИНАДА СЪЕДЕННОГО-ВОЗМОЖНО ЛИ ТАКОЕ,ВЕСЬ МИР ЕСТ ЭТУ КАШУ.
Ирина 22:14 04.12.2011
Спасибо! Очень нужная статья. Написано понятно и доступно.
08:42 09.12.2011
Очень интересно!!!
Наталья 19:27 19.12.2011
Спасибо большое! Давно собиралась заняться своим здоровьем, а после парочтения этой статьи этого захотелось очень сильно. Спасибо еще раз!!!
Ажар 16:22 30.12.2011
Привет! спасибо за статью,всегда слышала что овес во всех его проявлениях очень полезен, благодаря вашей статье теперь узнала почему.Вот уже в течении месяца варю овсянную кашу без молока естественно,добовляю мед и немного растительного масла, и уже чувствую результат.Лицо посвежело,стул отличный,заметила что еще худеть начала. Это просто чудо а не крупа!!! Кстати для меня открытие что после такой кашки не во вред и бутербродиком закусить, так этож вообще классно. Еще раз большое вам спасибо!
фатима 09:49 04.01.2012
очень полезная статья.
валентина 14:58 05.01.2012
очень полезная информация.я тоже уже несколько месяцев употребляю на завтрак кашу овсянную....
светик 19:53 21.01.2012
в основном мнение сложилось, что овсянка-невкусная, не знаю как у других...но я овсянку обожаю!!! ем ее почти каждое утро.мама готовит с сухофруктами, курагой и изюмом.на все утро бодросnь ну и понятно хорошее настроение))есть вообще до обеда не хочется чего тут невкусного?!?!?классc!!!^__^
оксана 22:48 28.01.2012
спасибо большое за статью!А еще я слышала,что овсянка содержит гиалуроновую кислоту.Для кожи это просто супер!
леонид 23:24 29.01.2012
мне кажется полезная статья если это так на самом деле дело в том что у меня очень плохо с пищеварением
Галина 18:45 01.02.2012
Замечательная статья.Обязательно воспользуюсь всеми советами.
Ludmila 23:48 05.02.2012
otlicnye recepty, mnogo novogo uznala.
Арби Алимсултанов 21:36 08.02.2012
Хорошая каша,а главное полезная.
Оксана 09:03 09.02.2012
Я убедилась на своём организме ,все так и есть.Каша-очень полезна.
Мария 12:24 11.02.2012
хорошая статья, спасибо!кушаю овсяную кашку каждое утро и прекрасно себя чувствую!
наташа 11:31 12.02.2012
почитала статью и решила - сейчас же иду в супермаркет и покупаю овсянку))) долго не решалась (пару раз побовала есть но мне не понравилось). и наконец решилась. о своем здоровье нужно заботиться. спасибо за статью!!!!!!
Юляшка Тольятти 12:05 15.02.2012
А я ела овсяную кашку с сахарком и маслицем на обед и читала эту статью, получилось еще вкусней! Кстати, чувство голода проходит и очень долго есть не хочется после этой каши.
Екатерина 08:49 19.02.2012
Спасибо большое за полезную информацию!!!!!!
мария 23:06 19.02.2012
супер статья мне понравилась и мужу тоже будем есть регулярно
Оксана 15:18 26.02.2012
Инфрмация полезная,много не знала, забыла. А насколько процентов она уменшает содержание питательных веществ при метаболизме, хотя бы примерно?
OKsana 22:20 28.02.2012
Большое спасибо за такую полезную информацию!Теперь мне ещё больше хочется есть авсянку! :)
Гость 17:15 06.03.2012
отличная статья!я знала,что овсянка полезна,но не на столько)))
Ольга 12:00 10.03.2012
Всё отлично, но запивать овсянку ни чаем, ни отваром шиповника - вообще ничем, не надо. Попьёте через 40-60мин после еды, и будет вам счастье.
Анастасия 11:24 17.03.2012
самая вкусная а главное полезная кашка. Я ею очень люблю.
раиса 00:17 19.03.2012
спасибо--здорово
Лидия 20:23 24.03.2012
Спасибо за полезную информацию.
Валерий 13:32 25.03.2012
Очень интересная статья. С сегодняшнего дня начинаю ежедневно есть овсянку или хлопья. В магазин иду через 5 минут. Огромное спасибо!!!
Ольга 01:19 27.03.2012
на протяжении какого времени можно употреблять овсянку? Можно ли от не набрать вес?
Марго 10:20 03.04.2012
Спасибо за полезную информацию! Буду есть овсянку:-))
ольга 19:19 16.04.2012
пью отвар овса 3 месяца, похудела на 8 кг.
Сергей 00:20 18.04.2012
Здравствуйте. А у меня такой вопрос. Если употреблять овсянку каждое утро с сахором и маслом возможно ли набрать вес?? Как не странно хочу немного прибавить в весе. Слышал овсянка сваренная на молоке с сахором и маслом каждое утро поможет мне в этом. (жду ваших ответов - зарание спасибо)
Сергей 00:28 18.04.2012
Здравствуйте. А у меня такой вопрос. Если употреблять овсянку каждое утро с сахором и маслом возможно ли набрать вес?? Как не странно хочу немного прибавить в весе. Слышал овсянка сваренная на молоке с сахором и маслом каждое утро поможет мне в этом. (жду ваших ответов - зарание спасибо)
Марта 14:33 21.04.2012
очень полезно, если вместо сахара добавить мед и курагу, т.к. курага полезен для сердца, поэтому очень полезен!!!!!!
Анна 11:27 26.04.2012
Овсянка здоровый продукт для организма!!очень большая польза для кишечника!!
танюсик 10:53 04.05.2012
Ольга а как вы пили отвар по какой схеме что похудели аж на 8 кг поделитесь прекрасным рецептом
Татьяна 18:03 14.05.2012
Согласна. Завтрак надо начинать с овсяной каши,мы не Англичане, но Русский человек тоже жочет здоровой жизни. Не зря в старину говорили "РУССКИЕ БОГАТЫРИ" Потому и Богатыри, что питались правильно. Теперь в основном питаются деликатесными продуктами, а про каши забыли. Но ведь в кашах содержатся все витамины, которые необходимы нашему организму для полноченной жизни. А мед кипятить нельзя. Он теряет все полезные свойства после кипячения. Поэтому нужно добавлять мед уже после кипячения, в теплый отвар.Авторам статьи спасибо, что доносите до людей полезные советы. Надо стучать в дверь, и она обязательно откроется.
natasha 17:37 19.05.2012
mne nravitsya.obyazatelno poprobyu
Митей 19:22 21.05.2012
Овсянка держит в тонусе))
Алексей Игоревич 18:43 31.05.2012
Спасибо,вам!)))))) полезная информация!)))))))
Олег 19:41 31.05.2012
Овсянка действительно очень полезна - проверено на себе. Только лучше брать ту, что не быстрого приготовления. Спасибо за статью.
раиса 09:53 04.06.2012
я ем овсянку каждое утро,но не знала,всех+))
саша 15:08 04.06.2012
мой сын покупал овсянку быстрого приготовления в коробке. в тарелку ложил несколько ложек заливал молоком строгал туда немного корицы ставил в микроволновку на 2 минуты. потом достовал и резал туда целый банан.помимо прочей еды ел эту кашу 2 раза в день наверно недели две.я ему говорила что не надо два раза в день есть эту кашу да еще на молоке да еще быстрого приготовления пользы от нее нет.через некоторое время я заметила что лицо стало чистым пропали высыпания посвежел помолодел лицо стало более подтянутым стал стройней.потом он перестал себе делать эту кашу и все вернулось.и еще я у него всегда выпрашивала чтобы поделился со мной очень вкусно.себе я иногда делаю на воде потом можно добовлять хоть что тоже вкусно.на примере сына делаю вывод что обработанная овсянка притом на молоке тоже приносит существенную пользу.
ЛиЗет 23:50 05.06.2012
ни дня не могу прожить без овсянки!) она делает мое утро счастливым и вкусным)) готовлю ее так: 3 ст. Ложки овсяных хлопьев, требующих варки заливаю в пиалке молоком, количеством намного большим (прим. В 2,5 раза) утром эту пиалку ставлю в микроволновку на 2.10 мин. Потом добавляю туда изюм))) ммм ничего вкуснее не знаю!) причем мне нравится именно то, что это не единая масса, а разбухшая вкусная овсянка, как хлопья плавает в молоке, чувствуется ее вкус) и никакого сахара добавлять не надо) так вкусно) даже те, кто не любят, попробуйте!) правда, не знаю, насколько это поможет похудеть...) хотелсь бы)) тогда бы цены ей не было))
Хабибуллина Ольга 23:07 21.06.2012
А я с ума схожу от геркулеса,особенно в сухом виде,и когда я только нахожусь в интересном положении. Потом это проходит. Ела его коробками.
Зоя Чурилина 11:52 24.06.2012
Много лет назад,когда я периодически голодала,возникли проблемы с ЖКТ.Терапевт посоветовала начинать утро с овсяной каши.Я принимала ее как лекарство,поскольку не очень любила.Каково же было мое удивление,когда постепенно все проблемы ушли.Жизнь была разной и не всегда была возможность ее готовить каждое утро.Года 3 назад возникли проблемы с желудком.Лекарства не помогали.И тогда я снова обратилась за помощью к овсянке.Она опять все нормализовала.Тем,кто не знает,что делать с собой,рекомендую овсянку - лекарства не понадобятся! Беру традиционные хлопья,которые надо варить, заливаю кипятком,настаиваю под крышкой до разбухания.Варю до появления слизи, до готовности.Добавляю в нее каждый день разные фрукты : яблоко,апельсин, мандарин,летние ягоды.Для желающих можно добавить что-нибудь еще.Желудок не будет просить есть в течение 3-4-х часов.Если каша осталась,ее можно использовать как загуститель при приготовлении первого блюда.Будьте здоровы!
Наталья 07:22 21.07.2012
Люди употребляйте в пищу овсянку и будете здоровы
Анна 15:44 24.07.2012
Овсянка - это здорово! В течение 2-х месяцев мой завтрак - это овсяная каша с чаем. Обмен веществ нормализовался, радует очень цвет лица и отсутствие прыщей!
Ирина 22:58 27.07.2012
Так как с детства не люблю сладкие каши - ем залитую кипятком овсянку с солью и темным растительным маслом :) Самочувствие и внешний вид лучше не бывает.
Людмила 15:36 31.07.2012
Каждое утро ем овсяную кашу ,всем советую начинать день с овсянки!
Лида 12:15 13.08.2012
Попробуйте в овсяную кашу добавлять банан–вкуснота невероятная))
галина 20:22 16.09.2012
а как она помогает при лечении печени и помогает ли вообще
Татьяна 10:32 24.09.2012
Отличная статья, спасибо автору! Я вот уже неделю кушаю овсянку на завтрак, и иногда на ужин, теперь знаю что это не только вкусно,но и очень полезно. у меня хронический гастрит и постоянно была тяжесть что бы я не съедалп, но как стала кушать овсяную кашу, дискомфорт в желудке прекратился.
Алексей 09:46 08.10.2012
Лес и геркулес,здоровье и молодость!!!Мне 40,а говорят выгляжу на30! Всем Всех Благ!!!!
Татьяна 18 лет 08:32 11.10.2012
Я каждое утро питаюсь овсянкой, встаю, ставлю воду, пока вода доходит до кипения, готовлю чернослив или изюм, как вода закипит, кладу 8-10 чайных ложек овсянки и варю минут 5, засыпаю черносливом или изюмом, накрываю чтобы настоялась, ем с удовольствием. Так как я студентка, мне на весь день нужна бодрость, хороший ум и отличная талия:) кушайте овсянку! На ее приготовление уходит 10 минут, это же время вы потратите приготавливая бутерброды с колбасой:)
Лира 14:27 11.10.2012
Очень доступно и грамотно ! Спасибо,каждый день на завтрак овсянка!!!!!!!!!!!!!
София 21:40 13.10.2012
овсянка это супер,я делаю маски и умываюсь ей и в пищу употребляю
07:50 27.10.2012
Все очень полезные советы, спосибо ВАМ.
Андрей! 00:16 03.11.2012
Хорошая статья. Благодарю всех кто позаботился о нашем здоровье!
Сью 22:05 07.11.2012
шикарная статья!!!!!, всё!!! бегу за овсянкой
дед иван 10:56 09.11.2012
спасибо за совет
ирина 14:11 16.11.2012
Все что написано в статье это правда.Я ем ее уже давно,каждый день на завтрак.Чувствую себя хорошо.боли в желудке прекратились.
18:13 22.11.2012
огромное спасибо за совет
Диана 09:46 01.12.2012
Я не так сильно любила кашу,но теперь после советов на сайте я её полЮбила за полезность.
КАТЕРИНА 16:30 03.12.2012
УЗНАЛА МНОГО НОВОГО. МАМА ЗАСТАВЛЯЛА ЕСТЬ ОВСЯНКУ,А Я НЕ СЛУШАЛА.ПОСЛЕ ЕЁ СОВЕТА ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВСЯНКИ,Я ЗАШЛА НА ВАС САЙТ,И ТЕПЕРЬ БУДУ ЕСТЬ ЕЁ 2 РАЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.........ПОСЛЕ НЕДЕЛИ ПРИЕМА ЭТОЙ КАШИ Я ВЕРНУСЬ К ВАМ И ОПИШУ ВСЕ ТО,ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИТСЯ.....СПАСИБО.
оксана 22:06 04.12.2012
Многое понятно и полезного!
Слава 08:53 05.12.2012
Безумно-приятная статья.Спасибо тем кто ее написал
Елена 14:19 07.12.2012
Мне тоже очень нравится эта каша. У кого проблемы с желудком могу посоветовать попить воду Нафтусю (проверено на себе), мне очень помогла. Покупала её в Лыткарино в аптеке(сама из другого города). Запах, конечно, специфический... а куда деваться)))))
Катя 20:08 10.12.2012
Привет всем! Долго ем по утрам овсянку, собиралась бросать, так-как показалось, что вырос живот, вернее увеличился желудок, благодаря вам продолжу есть её дальше. Спасибо, что вы есть. А вот с об"ёмами надо как-то бороться...Ура,товарищи.Всем приятного аппетита
Марина 14:30 15.12.2012
А я вот люблю овсянку!
Настя Вопилова 14:39 15.12.2012
Я овсянку не люблю, у меня всё в достатке и грудь есть и с кожей нормально и с ногтями и месячные уже идут и волосы везде растут! Хотя мне 13 лет!
Лукич 08:48 19.12.2012
Спасибо Кажется что всё знаешь ан нет Спасибо
Максим 09:09 25.12.2012
спасибо за содержательную и информативню статью. Овсянка - forever
Aisha 14:07 09.01.2013
Да, все правильно сказано. :) Очень полезная статья.. Я сама ем и геркулкс, и овсянку! )
дима. 12 лет 21:47 16.01.2013
вкусная овсянка, называется быстринка, обычно ем с черникой:) мне посоветовала мама. мне понравилось, оказывается это ешё полезно и для мышц!:)
Владимир 18:25 20.01.2013
Мед вобще нельзя нагревать свыше 40 градусов!
Анна 10:07 21.01.2013
А я каждый день на завтрак ем овсянку :-) отлично себя чувствую :-)
Натали 13:29 23.01.2013
Всем привет! Отличная статья! Спасибо ОГРОМНОЕ автору! Ем овсянку достаточно давно, на завтрак или на обед. Нравится, что при такой невероятной пользе, это еще и очень сытно. Покупаю овсяные хлопья, если на работе - просто заливаю кипятком и настаиваю, если дома - еще на 2 мин в микроволновку. Из любимого - овсянка с сыром! Насыпаю хлопья в тарелку, тру на терке туда сыр (стараюсь брать с низкой жирностью), заливаю кипятком, ставлю в микроволновку на 2 мин и каша готова! Пальчики оближешь! Можно просто залить кипятком и настоять в течении минут 5-10. На втором месте - каша с яблоком - потереть яблоко на терке в готовую кашу - получается "каша красоты", как называет ее моя мама. Очень полезная и вкусная! Ну и на третьем месте - каша с бананом - потереть банан на терке в готовую кашу - тоже очень вкусно! Обмен веществ заметно улучшается! Появляется чувство легкости. Приятно уходят объемы ))) Так что - все за овсянкой! Это просто невероятно полезно, а при хорошей фантазии еще и очень вкусно! ;-)
Натали 13:38 23.01.2013
Всем привет! Отличная статья! Спасибо ОГРОМНОЕ автору! Ем овсянку достаточно давно, на завтрак или на обед. Нравится, что при такой невероятной пользе, это еще и очень сытно. Покупаю овсяные хлопья, если на работе - просто заливаю кипятком и настаиваю, если дома - еще на 2 мин в микроволновку. Из любимого - овсянка с сыром! Насыпаю хлопья в тарелку, тру на терке туда сыр (стараюсь брать с низкой жирностью), заливаю кипятком, ставлю в микроволновку на 2 мин и каша готова! Пальчики оближешь! Можно просто залить кипятком и настоять в течении минут 5-10. На втором месте - каша с яблоком - потереть яблоко на терке в готовую кашу - получается "каша красоты", как называет ее моя мама. Очень полезная и вкусная! Ну и на третьем месте - каша с бананом - потереть банан на терке в готовую кашу - тоже очень вкусно! Обмен веществ заметно улучшается! Появляется чувство легкости. Приятно уходят объемы ))) Так что - все за овсянкой! Это просто невероятно полезно, а при хорошей фантазии еще и очень вкусно! ;-)
Валерия 19:26 25.01.2013
согласна со всем!
Аника 21:29 30.01.2013
после овсяной каши мой желудок отлично себя чувствует...
Диана 13:15 02.02.2013
Спасибо )) За статью... очень хорошо в неё всё описано ...
Сергей 09:21 04.02.2013
ем овсянку и читаю какая она полезная-супер
Виктория 16:23 06.02.2013
СПАСИПО Я НЕКОГДА НЕ ЕЛА ОВСЯНУЮ КАШУ ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ЧТО ОНА ПОЛЕЗНАЯ БУДУ ЕСТЬ.
Ольга 19:17 07.02.2013
Очень благодарна за представленную информацию.Теперь каждое утро буду говорить мужу:" Ваша овсянка , сэр , и моя тоже!"Главный бич наших болезней , безусловно, неправильное и несбалансированное питание.По сути дела , мы покупаем дорогую фирменную косметику, пьем дорогущие БАДы для снижения веса, а простые и доступные, главное полезные , продукты игнорируем. А ведь помогут привести в порядок весь организм !Завтра отправляю свою лень на пенсию, а сама питаюсь правильно и , конечно, овсянке - почетное место !
маша 01:15 13.02.2013
полезная пищя
Еленка 10:33 15.02.2013
Огромное СПАСИБО за статью! Никогда не думала, что в овсянке такая польза. С детства ее не люблю но после прочтения, каждый день буду начинать с овсянной кашки. Спасибо Вам!!!
Татьяна 12:48 26.02.2013
Спасибо за информацию.Всегда знала,что овсянка полезна и почему-то только сейчас заинтересовалась чем же именно. Вот уже 1,5 месяца на завтрак съедаю 40 г. овсянки.До обеда нет чувства голода. А если на обед съедаю овсянку и пару яиц,то до конца дня есть мне не хочется,а на ночь остается выпить лишь стакан молока или кефира. Пока особого эффекта в борьбе с лишними килогараммами не заметила, но думаю эффект накопительный и совмещая с тренировками скоро начну таять))
22:58 26.02.2013
Очень содержательная статья!!!Спасибо!!!
Светлана 22:59 26.02.2013
Очень содержательная статья!!!Спасибо!!!
16:28 28.02.2013
Спасибо за статью)Я всегда худею на овсянке, если это необходимо:)
18:50 28.02.2013
очень полезная статья
дмитрий 20:18 28.02.2013
очень полезная статья
ЛАРИСА 12:15 05.03.2013
Прочитала статью и отзывы. Буду пробовать на себе и потом напишу о результатах.
ЛЮДКА 12:34 05.03.2013
все верно.это крупа 1-е место
Дима 14:42 06.03.2013
Отлтично! Овсянка супер.
00:22 25.03.2013
Моё имя - Комментарии: Галина Леонидовна
Луиза 11:11 02.04.2013
Спасибо огромное,за вдохновение!!!
Настя 22:34 09.04.2013
А вы не знаете какие нибудь мифы об овсянке? а то я никак найти не могу))
Таня 17:38 15.04.2013
Большое спасибо Вам за ету статью.
Артём 14:47 17.04.2013
Спасибо! Очень подробно и интересно написано!
Наталья 32года 10:26 18.04.2013
В овсянку я добавляю творог очень вкусно
Евгений 03:26 21.04.2013
Со мнением об овсянке согласен, но вот идея кипятить её вместе с медом - это бред полнейший мед при кипячении не только потеряет сови свойства, но и ядом станет, в нем увеличится содержание кенцерогена оксиметилфурфурола..тоже самое касается и варенья....так что лучше добавлять уже в готовую кашу...
Надежда 11:57 14.05.2013
Большое спасибо за статью!!! Я ем овсянку на завтрак на протяжении недели и уже заметила, как улучшилось лицо да и на строение пошло в гору)))) После Вашей статьи появилось такое чувство, будто нашла элексир от старости)))) Столько в этой крупе всего полезного!!!! Еще раз спасибо))
Анфиса 12:05 18.05.2013
уже 35 день сижу на диете ,в которую входит на завтрак овсянка на воде с изюмом,хочу сказать что скинула уже 11кг.но самое главное что улучшилась память)))))
рома 12:23 18.05.2013
как правильно есть овсянку что бы поправиться????
рома 12:24 18.05.2013
как правильно есть овсянку что бы поправиться????
РОЗА,61год. 20:57 25.05.2013
ПРОЧИТАЛА ВНИМАТЕЛЬНО,СПАСИБО.СДЕЛАЛА ОТВАР.ВЕЧЕРОМ НАЧАЛА ПИТЬ ЗА 30мин.до ужина.А поужинала овсяной кашей.День буду начинать с овсяной кашей и проросшей зеленой гречкой,т.е.чередовать.Хочу вылечить мерцательную аритмию.
dasha 02:09 27.05.2013
doors.txt;10;15
Елена 10:27 01.06.2013
Захотелось недавно овсянной каши, сварила - и стало интересно какими полезными свойствами обладает?! Оказывается - просто кладезь полезностей!)))
09:39 04.06.2013
Я оВСЯНКУ молю на кофемолке и варю как жидкую манку. И такой кашей я кормлю 3 месячную дочь,и сын вырос на ней ему уже 7 лет:) она намного лучше манной каши.
светлана смирнова 50 лет 14:59 04.06.2013
я делаю все проще.утром три чаиные ложки на стакан заливаю крутым кипятком добавляю чаиную ложку сахара для вкуса.даю немного постоять и съедаю.чувствую себя отлично.
Ася 09:19 21.06.2013
Овсянка ужас но статья помогла и я теперь не с таким отвращением ее ем!
Владимир 09:10 24.07.2013
Всё с этого дня пирехожу на каши и ведь известно всем что то что выросло из земли намного полезнее чем сникерс )))
елена 02:09 05.08.2013
НЕЛЬЗЯ НАГРЕВАТЬ МЁД ВЫШЕ 60ГРАДУСОВ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТРАВУ, ЯД КОТОРЫЙ ОТЛОЖИТСЯ В ПОЧКАХ И ПЕЧЕНИ, ЗАРАБОТАЕТЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ
Оксана Крастина 08:20 19.08.2013
Спасибо за статью.....Да овсянка на завтрак-это прелесть,особенно когда занимаешься спортом!!!!!
Оксана Крастина 08:22 19.08.2013
Спасибо за статью.....Да овсянка на завтрак-это прелесть,особенно когда занимаешься спортом!!!!!
света 14:07 03.10.2013
спасибо,с сегодняшнего дня начинаем есть кашу из геркулеса и ячневую
olga 21:00 03.10.2013
Самая полезная овсяная каша сырая, то есть не варенная. Залейте хлопья водичкой комнатной температуры, я добавляю туда лён, кунжут, семена мака, Все цельное. Перемешать и оставить на 10-15 мин.Добавить по желанию несколько кусочков яблока, любые ягоды, сухофрукты(зимой), мёд. При варке овсянка теряет свои полезные вещества.Здравья всем.
12:09 18.10.2013
я ем овсянку. ОЧЕНЬ ВКУСНО)
даниил 20:46 23.10.2013
я согласен со всем написаным
Катерина 10:38 05.11.2013
Как все подробно! Мне пригодилась, надеюсь, что в полной мере достоверная информация.
Александр 01:46 06.11.2013
Обожаю Овсянку, утром, на ночь нельзя ни кашу ни фрукты, печень чистит тк желчегонная(отл при дискинезии) всем советую утром чуть сахара и соли, и больше ничего(кроме воды) приятного аппетита)))!!!!
Лепская Юлиана 21:58 16.11.2013
Делаю молочные коктейли на овсянке с мёдом. Это самый волшебный коктейль, какой я в жизни только пробовала. Волшебный ВКУС!!! А пользы сколько...-ТОЖЕ ВОЛШЕБСТВО!!! А если этот-же коктейльчик сделать погуще, то он превращается в волшебную МАСКУ для лица, для тела,для рук(особенно в зимний период), для кожи головы и волос!!!! Это самая Чудесная крупа!!! Обажаю её за такое разнообразие, пользу и ПОТРЯСАЮЩИЙ ВКУС!!!
Андрей 15:46 29.12.2013
Лутьше за место этих русских апетитов там эту кашу продовали:-)
Александр 11:59 30.12.2013
Узнал много полезного для себя. Я с детства люблю есть овсянку чего и вам советую замечательный продукт
Светлана 00:33 10.01.2014
спасибо большое,так просто и лаконично написано для здоровья,Еще раз спасибо.Вы ответили на все мои вопросы.
Саша 10:49 10.01.2014
Я уже много лет использую на утренний завтрак овсяные хлопья.Мой организм их просто требует.Но вот приходится есть их в одиночестве-не любят их мои домочатцы.Чтоб бы как то сделать эту полезную пищу более привлекательной-стал применять при варке натирание на терке янтарной тыквы хороший кусок.Вы знаете всем очень приглянулось и откзов практически не стало.А за компанию, как говорится....И еще тут промелькнуло в сообщении,что кто то замачивает на ночь хлопья.Категорически НЕЛЬЗЯ.Весь эффект чистки и пользы основан на более грубой концентенции и малого времени варки.Не зря раньше говорили-ГЕРКУЛЕС,это сила для подпитки нашего организма.ВСЕМ ТОЛЬКО ПОЛЬЗА!!!
АЛЛА 23:58 23.01.2014
Для очищения организма и снижения веса врачи-диетологи советуют употреблять овсяный отвар: на три стакана промытого овса три литра воды, кипятить на слабом огне в течение 20 минут, тщательно укутать (или переложить в термос) и оставить на сутки. После процедить через салфетку, добавить в отвар 100 г меда, закрыть крышкой и дать вскипеть. В остывший отвар добавить свежий сок лимона и убрать в холодильник. ВСЕ ХОРОШО - ТОЛЬКО ВОТ МЕД КИПЯТИТЬ НЕ СТОИТ!!!!!!!!ВСЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРИ 42 ГРАДУСАХ - РАЗРУШАЕТСЯ В МЕДЕ!!!!
Людмила 555 07:34 05.02.2014
Каждое утро ложу в стакан 3 ст ложки с горкой геркулесовых хлопьев. Заливаю небольшим количеством воды, блендерю, затем туда же немного брусники, банан, мороженную клубнику или фруктовый коктейль. Ну то есть неважно, что есть в морозилке из фруктов. Правда, приучила себя к обязательному присутствию банана в этом коктейле. Заметно не похудела, но вот работа кишечника очень заметно улучшилась.
альбина 16:30 31.03.2014
было очень интересно
МАРКОС 16:39 02.04.2014
ОВСЯНКА СЕР
сюзанна 10:36 15.04.2014
С детства приучали есть сладкую кашу,естественно,будучи в зрелом возрасте на такого рода каши не могла и смотреть.как-то начитавшись статей,решила наварить хлопьев геркулесовых,и по случайности, вместо сахара бросила соль!!!Вот,никто раньше не подсказал,что вкуснятина и не приторно!!!Ем ее каждое утро и чувствую себя отлично и легко!!!!
Алёна 12:46 26.05.2014
А я обожаю есть с утра овсянку с кефиром))) Ещё очень хорошо гречку с кефиром кушать))) И сыта и полезно!
Ольга 09:17 14.06.2014
Спасибо за полезную информацию!Придется теперь полюбить овсянку)))
Валентина 13:22 20.06.2014
Да это действительно полено и вкусно это я давно знаю и применяю и очень люблю овсяную кашу и геркулес особенно с фруктами
Ирина 10:49 23.06.2014
Очень полезная статья
acuyapatozob 06:45 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/
axuseehba 07:00 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/
ifokefa 07:40 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/
wosoujdacu 07:53 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/
aluoriwu 17:41 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/
iweculu 17:56 09.11.2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru