Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Еда для загара.

Вот почему одни люди пребывая у моря уже на второй день приобретают бронзовый оттенок, а другие могут за весь отпуск не получить даже румянца? Все это объясняет генетика. Но даже такую генетическую склонность можно слегка подправить с помощью диеты. Все дело в том, что загар зависит от количества меланина в организме, то есть пигментных клеток. А меланин в свою очередь зависит не только от генетической предрасположенности, но и от количества бетакаротина – провитамина А.

Количество такого витамина в организме зависит от диеты, которая включает специальные продукты питания, в состав которых входит бетакаротин. Чем больше вы будете получать его с пищей, тем интенсивнее будете загорать.

Как вариант, можно было бы ежедневно употреблять 1,5 кг моркови, но к сожалению это имеет свои последствия.

Во-первых, полтора кило морковки это много по объему, от этого раздуется живот, и вы в таком виде не будете выглядеть привлекательно.

Во-вторых, столько моркови это не только полезный бетакаротин, но и 700 – 900 г достаточно плохо усваиваемой клетчатки. В результате будет появляться тяжесть в животе и возможно развитие диареи. Морковь считается достаточно тяжелой пищей для желудка. Ее не стоит есть с самого утра.
В-третьих, есть постоянно одну морковку это однообразно и скучно.


Однако не все так плохо, потому что ценный бетакаротин есть не только в морковке.
Есть много вкусных и питательных овощей и фруктов, которые помогут вам получить долгожданный загар.


По сочетанию бетакаротина и полезных микроэлементов для загара отлично подходят такие продукты: абрикосы, арбузы, дыни, персики, помидоры, ежевика, кочанный салат и, конечно же, морковь. Их можно употреблять в целом виде, а можно отжать сок. Из данного разнообразия можно составить себе диету на целый день, чем больше таких продуктов в рационе питания, тем лучше и интенсивнее будет загар.


Если употреблять данный набор продуктов хотя бы за пару недель до отпуска , то ровный , красивый шоколадный оттенок кожи вам будет обеспечен. А употребление данных продуктов после отдыха позволить продлить жизнь вашему загару.


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru