Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Хроническая усталость

Употребляйте меньше калорий — это поможет активизировать жизненную энергию. Во время употребления пищи к желудочно-кишечному тракту приливает кровь и, соответственно, больше энергии тратится на переваривание.

Проведите комплекс детоксификации на дому — ограничьте себя в еде на неделю.
Из рациона исключите соль, сахар, никотин, алкоголь, кофеин. В течение недели употребляйте продукты исключительно природного происхождения: фрукты, ягоды, орехи, овсяную, гречневую, перловую каши.

Отличным «допингом» служат пищевые добавки. Они способствуют устранению метаболических нарушений, снижающих уровень энергии человека. Одним из таких добавок является антиоксидант Коэнзим Q10. Он способствует выработке оксида азота — важного вещества для поддержания сил организма и его быстрого оздоровления во время болезней (упадок сил часто сопровождается пониженным иммунитетом).

«Молекулами жизни» (оксид азота) обеспечивают нитраты, которыми богат экстракт полинезийского растения нони. Употребление его в пищу в комплексе с физическими упражнениями даст великолепный эффект! Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая доступ крови во все ткани организма. Вместе с кровью ткани насыщаются питательными веществами, глюкозой, кислородом. Затем наступает следующая стадия процесса: метахондрии — маленькие электростанции нашего организма — начинают вырабатывать энергию, в которой так остро нуждается организм в осенне-зимний период.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, так они не только помогают создавать красивое тело, но и поддерживают организм в тонусе. Не случайно профессиональные спортсмены и любители физической нагрузки создают впечатление жизнерадостных и здоровых людей. Занимаясь физкультурой, необходимо осознавать, что именно оказывает благотворное влияние на организм. Комплекс упражнений, не требующий специального оборудования (бег трусцой, отжимание, подтягивание) улучшает циркуляцию крови, вызывает приток кислорода и приятным эффектом этого действия является выработка эндорфинов.

Избегайте стрессовых ситуаций. Во время стресса организм выбрасывает в кровь гормоны кортизон и адреналин. Они необходимы человеку в экстремальных ситуациях, но их частая выработка производит отрицательный эффект. Если уровень кортизона в крови человека держится долгое время, это негативно сказывается на работе гиппокамуса. Гиппокамус — это отдел мозга, отвечающий за мыслительный процесс и память. Поэтому чаще общайтесь с друзьями, бывайте на свежем воздухе, принимайте теплые ванны, разбавляйте напряженный день небольшими перерывами на релаксацию.

Вот комплекс мер из 10 способов, который поможет вернуть природную энергию:

1. Употребляйте меньше калорий.

2. Никогда не пропускайте завтрак.

3. Высыпайтесь.

4. Делайте физические упражнения.

5. Употребляйте пищевые добавки.

6. Пройдите курс детоксификации.

7. Боритесь со стрессом.

9. Больше бывайте на солнце.

10. Организуйте себя.


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru