Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Как надо питаться, чтобы было больше грудного молока

После рождения ребенка, следующая главнейшая задача женщины - это выкормить его грудью. Лучшей пищи, чем грудное молоко, для малыша не существует, на грудное вскармливание запрограммированы самой природой и мать, и ребенок.



Практически всем женщинам под силу кормить новорожденного грудным молоком, исключение составляют не более 2-3 процентов женщин, которым грудное вскармливание противопоказано по состоянию здоровья по медицинским показаниям. Все остальные могут и должны кормить, и этим окажут неоценимую пользу своему ребенку. Грудное молоко содержит все питательные вещества, в которых нуждается ребенок. Они помогают его росту, укрепляют иммунитет, способствуют развитию головного мозга. А также, грудное вскармливание-это самый главный тесный контакт между матерью и ребенком.


Постоянно чувствуя рядом мать, ее тепло и любовь, ребенок будет более спокойным эмоционально, иметь меньше проблем с пищеварением, и болезни на первом году жизни также будут обходить его стороной. Грудное вскармливание сейчас очень широко пропагандируется, есть много специалистов по грудному вскармливанию. Ведь у кормящей мамы на начальном этапе вскармливания возникает множество вопросов, например, как правильно приложить ребенка к груди, как часто надо это делать, и хватает ли ребенку молока. Эти беспокойства вполне можно понять, так как малыш еще не в состоянии объяснять свои потребности, и ответственность за его благополучное развитие полностью лежит на родителях, поэтому чрезвычайно важны правильный уход за ребенком, и надлежащим образом организованное грудное вскармливание.


У мам нередок вопрос, как надо питаться, чтобы было больше грудного молока. В первую очередь, необходимо выпивать как можно больше жидкости, не менее 1,5, но и не более 2,5литров в день. Поскольку грудное молоко практически на 80 процентов состоит из воды, то и организм кормящей матери тоже должен получать ее в достаточном количестве. Можно пить не только воду, для усиления лактации очень полезен чай с молоком, свежезаваренный, черный или зеленый. Еще бабушки использовали такой метод для увеличения количества грудного молока. Перед кормлением выпейте стакан такого чая минут за 10-15, и съешьте тарелку супа или бутерброд с сыром. Во вторую очередь, такие травы, как анис, фенхель, тмин, крапива и отвары из них тоже обладают молокогонным действием. В настоящее время, в отделах детского питания продаются специальные чаи для усиления и поддержания лактации от различных фирм-производителей, как зарубежных, так и российских. Одними из самых эффективных являются чаи для кормящих матерей «Hipp» или «Лактогон». Продукты питания, которые входят в рацион кормящей женщины, должны быть одновременно и диетическими, и обеспечивать организм необходимым количеством калорий, чтобы не создавался дефицит молока. Блюда нужно употреблять белковые, рыбные, мясные, овощные, но будьте поосторожней с фруктами. Нежелательные консервы, торты, пирожные, потребность в углеводах лучше удовлетворять за счет хлеба (особенно полезен хлеб с тмином), зерновых хлебцев, печенья из злаков. Обязателен кефир, каши, кисломолочные продукты. Ранее рекомендации врачей о том, как надо питаться, чтобы было побольше грудного молока, включали советы о том, что самой матери молока надо пить как можно больше, сейчас уже практически никто не рекомендует этого делать, из-за возможности негативного влияния коровьего молока на состав грудного. У многих детей сейчас часто встречается такое явление, как аллергия на коровий белок, это означает непереносимость коровьего молока.


Предполагается, что организм кормящей матери сам, самостоятельно сформирует оптимально полезный для ребенка состав грудного молока. Для того чтобы сделать свое молоко питательным, мать должна есть больше натуральных продуктов с большим содержанием витаминов. Чтобы было больше грудного молока, почаще прикладывайте к груди ребенка, это основное правило. Постоянно стимулируя работу молочной железы, тем ребенок самым будет помогать вырабатывать то количество грудного молока, которое ему необходимо. Не нужно ограничивать время продолжительности кормления, когда ребенок насытиться, он сам отпустит грудь. Не менее важна техника прикладывания ребенка к груди-не должно быть чавкающих звуков при кормлении, чтобы в рот ребенку попадало можно меньше воздуха, тогда его не будут мучить отрыжки и повышенное газообразование.


Во время кормления грудью надо питаться так, чтобы употреблять как можно меньше аллергенных продуктов. Если у матери есть аллергии на определенные продукты, то, скорее всего, она будет и у ребенка. Не нужно употреблять в пищу приправы с сильным запахом, чеснок, много лука. Это может придать молоку неприятный привкус, который не понравится ребенку. Продукты, повышающие лактацию-это сыр, морковь, укроп, петрушка, орехи грецкие. Очень полезен выжатый морковный сок, смешанный с молоком, это надо выпить в теплом виде перед кормлением. Однако, нужно внимательно отслеживать, не появится ли у ребенка аллергия на морковь. Можно покупать и специализированное питание, которое выпускают для беременных и кормящих матерей. Во многих женских консультациях выдают талоны на его бесплатное приобретение, всем женщинам по их желанию.


Такое питание способствует насыщению молока необходимыми питательными элементами, поддерживает и укрепляет организм кормящей мамы. Но, если его нет под рукой, то переживать не стоит. Если грудное вскармливание организовано правильно, кормящая женщина не голодает и питается регулярно, пьет достаточное количество жидкости, грудного молока ребенку всегда хватит. Когда случаются так называемые лактационные кризы, с ними можно справиться также правильным питанием, спокойной эмоциональной обстановкой, и в необходимых случаях приемов лактогонных чаев. Однако, постоянно потреблять эти чаи все же не стоит, так как можно сделать выработку грудного молока даже чрезмерной, и понизить ее будет уже гораздо сложнее.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Валя 15:14 16.08.2011
У вас сайт прям на любую аудиторию рассчитан. Может быть, еще бы побольше статеек для мужчин...
Ольга 19:41 14.12.2011
мне очень понравилось легко читается и все понятно
юля 08:54 27.12.2011
мне очень понравилось и очень познавательно
Светлана 01:27 08.01.2012
Спасибо огромное за статью,очень полезная!!!
вика 17:23 02.02.2012
спасибо за рассказ.
Александра 16:49 04.02.2012
Очень полезная информация,спасибо!
тори 13:36 05.02.2012
да хорошие рекоминдации
Светлана 07:27 12.02.2012
Спасибо за Ваши рекомендации, все понятно, главное полноценное питание и вовремя сцедить молоко.
Оксана 22:57 13.02.2012
Спасибо вы мне очень помогли
оксана 11:24 18.02.2012
спасибо большое за советы очень полезные.
Оля 11:21 25.02.2012
Мне очень понравилось-попробую.
венера 17:33 27.02.2012
спасибо большое за совет!
ЯНА 09:36 04.03.2012
Спасибо постораюсь воспользоваться вашим советам! Всё оказывается и очень просто!))
Джама 12:54 07.03.2012
Спасибо большое,было очень интересно и полезно для меня
Наталья 11:52 21.03.2012
Спасибо вы мне очень помогли.Все так понятно описано.
Виктория 17:01 26.03.2012
Чуть было не перешла на смеси. Спасибо,одумалась!
самира 15:19 07.04.2012
спасибо за полезные советы, я ввела смесь, а потом прочитала ваши советы и успела перевести обратно на грудное вскармливание
Елена 10:51 18.04.2012
У меня как раз возникла проблема,стало мало молока,ваша статья мне помогла. Спасибо:)
Жанна 22:07 21.04.2012
Спасибо за интересную информацию!!!Вы мне очень помогли!!!
катя 22:10 06.05.2012
очень познавательно))))))))спасибо.
Вита 00:14 25.05.2012
Здраствуйте подскажите я кормящая мама мой ребенка 4 месяца у меня плохо виработает молоко я много пю жидкости и кушаю все мало молоко я всегда даю ребенка 2груди до делать и как правильно надо ухаживать за груди?????((((((
Вита 00:15 25.05.2012
Здраствуйте подскажите я кормящая мама мой ребенка 4 месяца у меня плохо виработает молоко я много пю жидкости и кушаю все мало молоко я всегда даю ребенка 2груди до делать и как правильно надо ухаживать за груди?????((((((
МАРИНА 13:32 22.06.2012
СПАСИБО ЗА СОВЕТ
Валентина Мартынюк 13:46 24.06.2012
спасибо за рецепт, моя семья ела с удовольствием, не осталось даже!
Александра. 09:02 12.07.2012
Хороший сайт. Все доступно и понятно описано. Спасибо большое!
ЕВГЕНИЯ 22:36 18.07.2012
ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ СТАТЬЯ.
Валентина 18:36 13.08.2012
Полезная информация и написана на доступном языке:)это очень радует:)
тина 21:27 13.08.2012
эти рекомендации подходят мамам, кормящим совсем маленьких деток?????
Лика 00:26 04.10.2012
Уже очень много прочитала статей эта самая лучшая и понятная! Огромное спасибо!!!!!
Лилия 15:49 02.11.2012
спасибо доступно и понятно. будем действовать
22:48 17.11.2012
Мне понравилось то, что здесь написано. Прочитав, не осталось ни одного вопроса. Я нашла здесь ответы на все свои вопросы.
Ольга 23:14 17.11.2012
Спасибо за информацию:-)
Ольга 20:47 13.12.2012
Хорошо,что вы пропогандируете грудное вскармливание!
зарифа 15:54 15.12.2012
спасибо вы мне очень помогли
ирина 06:58 18.12.2012
спасибо огромное
Анна 00:33 25.12.2012
спасибо,очень интересно
БЕЛЛА 17:30 03.01.2013
спасибо вы мне очень помогли
айжане 19:46 07.01.2013
мне тоже панравилос все понилаа!!!!!!!!
Анна 13:51 27.01.2013
Единственный сайт с полной информацией!!! Спасибо!
Мария 16:58 27.01.2013
Всё очень ясно и понятно, всё что я хотела узнать я узнала для себя. Было бы побольше таких сайтов и с таким побольше.
Анастасия 07:25 02.02.2013
Да ,все понятно.Полезно.Спасибо
ольга сазон белоусова 14:20 13.02.2013
спасибо очень позновательно. надеюсь мне поможет ваша информация...
Валентин 03:01 21.03.2013
Спасибо большее за рекомендации, мы уже хотели перейти на смеси
Ольга 15:57 22.03.2013
статья прекрасная, все просто и понятно
татьяна 07:48 24.04.2013
очень полезная и понятная информация.
Марина 23:02 02.05.2013
Мне очень понравилось попробую советы напишу, как работае.
Альмира 12:18 04.05.2013
Спасибо за информацию. Понравилось
ГУЛЯ А 19:32 06.05.2013
С первым сыном у меня было очень много молока,но ребенок все равно всегда был голодным,а с дочей как раз наоборот,и она набирала вес очень быстро,зависит ли это от качества молока?
Татьяна 11:42 01.06.2013
Спасибо, все очень доходчиво написано!
maryam 21:44 14.07.2013
Spadibo bolwoe
таня 16:43 08.08.2013
Спосибо
света 10:59 16.08.2013
спасибо мне тоже все понятно
Марина 16:41 17.08.2013
Большое спасибо как раз то что я хотела узнать
Айгул 18:50 18.08.2013
спасибо большое! вы мне очень помогли!
лесенька 09:42 25.08.2013
спасибо за советы, очень помогли, побольше бы таких советов.
Ирина 20:01 24.09.2013
Спасибо большое за полезную информацию!
Марина 22:21 26.09.2013
очень полезная информация , многое для себя подчеркнула, воспользуюсь Вашими советами. большое спасибо!
Лаура 21:43 27.10.2013
большое спасибо,все так ясненько.узнала все что хотела
Наталья 22:02 29.11.2013
Спасибо за информацию. Очень помогла.
светлана 13:17 05.12.2013
спасибо большое.за статью
Аржана 15:16 24.12.2013
спасибо за информацию.
Екатерина 02:57 05.01.2014
Спасибо за статью, мне всё понятно!!!! :-)
Наташа 21:59 18.01.2014
Спасибо за информацию,оказалась очень полезной.
Мария 03:20 12.04.2014
Именно так я и делаю.
Ленчик 14:46 27.04.2014
очень полезная информация,спасибо.
диля 13:54 08.06.2014
Спасибо большое за прекрасные советы мне они понравились.
14:34 24.06.2014
Спасибо!очень полезная статья
Тиночка-мамомчка 11:52 27.06.2014
Огромное спасибо за поддержку матерей и детей!С Вашим сайтом мы узнаём много нового и полезного!!!!
Марина 00:11 05.07.2014
Спасибо за такую хорошую статью👍👍👍

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru