Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Нехватка витаминов: как восстановить организм

Долгожданный приход весны почему-то не слишком радует, сил к концу рабочего дня почти не остается, настроения нет, тусклый взгляд и серый цвет лица, чему уж тут радоваться? Виной всему – острая нехватка витаминов. Чтобы избежать такого состояния, когда нехватка витаминов основательно подкосила организм, и с радостью встретить первые весенние капели, необходимо восполнять запасы основных витаминов на протяжении всей зимы. Принимать витамины надо с умом. Рацион питания желательно обогатить свежими овощами и фруктами, употреблять витаминные комплексы и биоактивные препараты, также полезны прогулки на свежем воздухе, позитивные эмоции и физические упражнения. Как ни крути, а здоровый образ жизни приводит к сохранению здоровья на протяжении всей жизни.




Говоря о здоровом образе жизни, необходимо помнить, что человек, это триединство физического, психического и энергетического. Когда эти компоненты сбалансированы, и в организме полная гармония. Но как только наступает разлад одного состояния, сразу идет разбалансировка в других. Получая недостаточное количество витаминов и полезных веществ, а медики утверждают, что в среднем, 70% россиян не дополучают суточной дозы витаминов, кальция, йода и железа - ухудшается общее состояние, настроение, наступает упадок сил.

Весенние проблемы со здоровьем беспокоят не только россиян, это всемирная проблема. За рубежом ее успешно решают, принимая витамины, биодобавки, занимаясь спортом. К слову сказать, на сегодняшний день в России есть множество отечественных витаминных добавок, которые успешно прошли испытания в различных научных институтах и лабораториях и показали отменные результаты.




Чтобы держать себя в форме и не страдать от сезонных перепадов настроения и авитаминоза, необходимо действовать комплексно. Восстанавливать свой организм нужно не только поливитаминными препаратами и биодобавками, а также и другими процедурами, которые воздействуют не только на физическое состояние, но и существенно улучшают психологическое. Например, ванны с морской солью, достаточно полежать в ванне полчаса (предварительно растворив в ней 100-300г соли), чтобы ощутить прилив сил, улучшить свое самочувствие, при этом улучшается кровообращение, расслабляется нервная система, нормализуется обмен веществ, мобилизуются защитные функции организма.

Заряд бодрости и сил на целый день дает легкая пробежка утром или небольшой комплекс физических упражнений. Если выполнять это под аккомпанемент любимой музыки и с улыбкой, то состояние организма станет еще лучше. Чтобы держать себя в форме не нужно много усилий и много денег, достаточно лишь выполнять ряд правил, которые должны стать привычками, как, например, привычка в межсезонье принимать витаминные комплесы, и тогда здоровье останется с вами надолго.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -
Комментарии:
Светик 00:23 29.12.2012
Спасибо за совет
Дарья 09:59 28.04.2014
Спасибо за статью, интересная. Но вот я могу, и ванны с морской солью поделать, и зарядочку под любимую музыку. А вот муж в никакую. Остается только за питанием следить, и витамины ему покупать, хорошо хоть их принимает. В последний раз менс формула больше чем поливитамины были, муж решил, что и в следующий раз их пропьет.

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru