Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Maria
Как снизить чувство голода

В первые несколько недель перехода на правильное и здоровое питание может возникать жуткое чувство голода. Это связано прежде всего с изменением ежедневных привычек и рациона питания. Со временем организм подстроится под ваш новый образ жизни и при правильном режиме питания чувство голода не будет возникать.Чтобы период перестройки прошел комфортно, предлагаем вам несколько советов по укрощению голода.

1. Съедай все зернышки от яблок: они снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.

2. С чувством голода поможет справиться самомассаж: 3-4 минуты нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

3. Когда хочешь есть, прополоскай рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

4. Хорошо снижает аппетит отвар инжира и чернослива: 0,5 кг плодов залить 3 л воды, варить, пока жидкость не уварится до 2,5 л. Пить по 1\2 стакана перед едой вместе с фруктами.

5. Чтобы съесть меньше, выпей перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.

6. Забыть о еде на час поможет упражнение: встань перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки над головой и сделай 10 глубоких вздохов.

7. 10-минутная прогулка после еды умножит чувство сытости.


Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru