Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Детокс-диета Джейн Шривнер

Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер, которую газета Dailymail недавно назвала топ-экспертом по очищению организма. Поскольку все топовое мы стараемся немедленно выкладывать на сайте Dietlan.ru, эта диета обязательно должна была у нас появиться.



Джейн Шривнер рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, боль в мышцах и суставах. Если соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью очиститься от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды.


Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Несте вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории и измерять порции. Автор дает два четких списка – разрешенные продукты и запрещенные. А также, несколько несложных правил на каждый день. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.









Разрешенные продукты:
Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцы

Орехи (нежареные и несоленые) все кроме арахиса


Фрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо


Семечки и проростки


Козье молоко и козий сыр


Рыба и морепродукты


Овощи (сырые и виде блюд) кроме помидоров


Свежевыжатые соки и смуви


Травяные чаи


Запрещенные продукты:
Мясо и птица

Яйца


Молочные продукты


Кофеин


Алкоголь


Мучное – хлеб, макароны, пирожные и тп.


Соль


Авокадо, бананы, апельсины


Чечевица


Грибы , шпинат, помидоры


Арахис



В течение 30 дней вы должны ежедневно:

- Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном


- Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов


- Есть коричневый рис


- Принимать витамины


- Пить не меньше 1.5 литров воды


- Есть продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика


- Есть продукты, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыню



Кроме того, проходя курс детокса полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться.


Через 30 дней можно снова включить в рацион запрещенные на время диеты продукты – мясо, птицу, хлеб и молоко. Но, хорошо, если за время диеты некоторые ритуалы войдут у вас в привычку, как например, теплая вода с лимоном по утрам.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru