Вход Регистрация

Форум

Чат

Блоги

Карта сайта
 
Статьи
Рецепты (NEW! с фото)
Диеты
Продукты
Словарь
Состав
Ингредиенты
Полезные ингредиенты
Вредные ингредиенты

Размер шрифта: нормальный средний большой

Автор: Светлана
Почему не рекомендуется питание перед сном

Вы имеете вредную привычку кушать на ночь? Постарайтесь от неё избавиться - еда перед сном вредно влияет на организм. Медики не советуют есть позднее, чем за 2 часа до сна. Особенно нужно стараться избегать поедания жирной пищи.




Всё дело в том, что ложиться, плотно поев, очень некомфортно, а также тяжело для организма. Это может привести к расстройству сна. Если вы хотите плотно поужинать, сделайте это чуть раньше, а не перед тем, как собрались ложиться. Если вы поужинаете непосредственно перед сном, организму придётся перерабатывать пищу вместо того, чтобы отдыхать.

Во время ужина нежелательно употреблять острые соусы и приправы. Также следует избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, энергетиков, крепкого чая, какао). Кофеиносодержащие напитки возбуждают нервную деятельность, а перед сном это нежелательно. Но и обычные напитки на ночь также лучше не пить. Как вы догадываетесь, это чревато частыми походами в туалет. И уж ни в коем случае нельзя пить на ночь алкоголь. Это в любом случае приведёт к бессоннице.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Моё имя -

 
© 2007-2012 Еда без вреда
to@edabezvreda.ru   Рейтинг@Mail.ru